《黄帝内经》有云：
心者，君主之官也，神明出焉。
故主明则下安，以此摄生则寿。
主不明则十二官危，使道闭塞而欠亨，以此摄生则殃。
这段话的意思就是：
心是君主之官，主宰全身，人的精神意识和脑筋运动都由此发出。
君主之官正常，其他脏腑也能正常运行，凭据这些事理来摄生，就可以使人健康长命。
若是君主之官失常，其他脏腑也会随之受损，各脏腑间联络的通道闭塞，如许身体就会遭殃。
心脏是身体的动员机，没有健康的心脏，其他脏腑最强壮也是枉然。
但实际生活中，人人都对照注重养肝、养肺、补肾、健脾，很少有人正视养心。
心脏一样不生病，但一旦抱病大多是弗成逆的，严重者直接影响寿命。
所有长命者，必然有个好的心脏。
是以，想要健康长命需要提前调养我们的心脏。
调养心脏其实很简洁，纷歧定要吃滋补品，只要削减对他的危险，帮他减轻肩负，就是最佳养心方式。
平常生活中，人人在不知不觉中或者已经危险了心脏。
哪些行为最轻易伤到心脏？
一、活动
生命在于活动，活动有利健康。
好多人起头祟尚活动，天天去健身房跑步是人人的首选，天天跑得气喘吁吁，汗流如雨。
适量活动能够增高免疫力有利健康，然则过度活动对身体弊大于利，稀奇是对心脏的影响更大。
1、心脏就如汽车动员机，他也有使用寿命，平生大约能够跳几多下是有限数的。
猛烈活动会加速心跳速度，增加心脏负荷，影响心脏寿命。
有资料统计：心跳慢的人比心跳快更易长命。
2、心脏每分每秒都在跳动，会发生大量的热，心脏为什么能恒温不外热，是因为有心包液。
心包是包在心脏皮相的一层膜，心包与心脏之间有心包液滋养着心脏，避免心脏跳动过热伤到心脏。
《黄帝内经》中记载：五脏化液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是谓五液。
流汗太多伤的是心脏的津液。
是以，活动必然要把握“度”，过度和不及都晦气健康。
活动是为了通经活络，促进血液轮回，最好的活动是走路，微微出汗最佳。
若是是大炎天，在室内做些肢体伸展运动，能达到气血通行就能够了。
二、饮食
1、过辣食物
人人是否注重到，吃辣的食物时轻易出汗。
因为辣有发散功能，有祛寒祛湿的感化。
但吃过辣食物对心脏晦气。
过辣的食物会引起人体内激素排泄过多，造成血液举止过快，加重心脏的肩负。
2、过咸食物
中医认为：五味入五脏
酸入肝、咸入肾、吃力入心、甘入脾、辛入肺。
咸明明入肾，为什么会对心脏有影响？
这和五行恶马恶人骑有关。
肾属水，心属火，水克火。
多食咸味食物，使肾脏脏气过强而损害心气。
是以，饮食宜清淡。
3、冷饮
如今，好多年青年头人喜欢喝冷饮，稀奇是刚打完篮球或跑完步，热得汗流浃背，来一杯冷饮，那叫一个爽。
但你的心脏却伤得不轻。
热玻璃杯放冰水中会裂开，是因为热胀冷缩。
我们的心脏固然没有玻璃杯那么懦弱但若是经常受到冷饮的袭击，危险之大可想而知。
冷饮喝下去，血管会立马显现短暂收缩，从而增加心脏的压力，影响心脏寿命。
三、久站
加拿大多伦多大学的研究人员对7320人跟踪查询了十二年。
究竟发现，与坐着工作的人比拟，历久站立工作的人，女性患心脏病风险增加80%，男性患心脏病风险增加39%。
四、情绪
现代医学认为：人的脑筋运动是由大脑掌握。
而中医认为：心主神明。人的一切脑筋运动是由心脏主管。
人在重要、惧怕、气愤、感动等情形时，心跳都邑不由自立地加速。
解说人的脑筋和情绪和心脏有直接关联。
经常情绪波动会加快心脏衰老，影响心脏健康。
是以，所有在年青年头人看来刺激好玩的，都对心脏晦气。
好比：打麻将、玩游戏、做极限类游乐项目、工作压力大等等，都是在挑战心脏，要尽量避免。
心脏主宰着人的健康与寿命。
养命先养心，养心先养性。
对健康影响最大的是情绪。
调养心脏最好的法子就是连结一颗平静、乐观、善良的心。
多读修身养性类的书籍或文章，让本身的心少邪念、少波动，连结乐观的心态。
心脏健康则健康长命。
