土豆不只是一种营养价格很高的蔬菜，还能够当做主食吃，因为土豆傍边也含有雄厚淀粉，是果腹食物傍边脂肪含量对照少，稀奇适合一些肥胖人。
土豆有一种饱腹感，它所含的脂肪量又对照低，经由这种食物匡助减肥，好多女性经由起劲，都再次找回了苗条身体。
土豆泥
土豆泥相信人人也是对照的熟悉的，就是在土豆蒸熟后压成泥，口感酥松，更适合白叟和孩子。经由合理搭配，还能作为需要掌握体重、血糖、血压等人群的食疗菜。不外，一些不得当的搭配却会毁掉土豆泥的营养保健感化。好比一些洋快餐中的“奶香土豆泥”，到场了大量的人造奶油、人造色素、香精和糖，使土豆泥的营养大大扣分。此外，做土豆泥时也最好带皮整个蒸熟后，再去皮捣制成泥。
介绍酸奶坚果土豆泥，不只味道好，并且添加酸奶和坚果后又增补了卵白质和矿物质，营养加倍雄厚，是不错的加餐美食。坚果选择核桃、腰果、花生都能够。
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