心脏是人体生命运动的主宰，起着举足轻重的感化，也是出问题最让人措手不及的。其实生活体式对心脏健康非常要害，健康饮食恰是个中主要的一部门。心脏欠好的人，常吃5种食物，养心护心强心，远离心脏病！
苹果
俗话说“一天一苹果，大夫远离我。”，苹果的营养价格很高，含有多种维生素。苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低“坏胆固醇”并提高“好胆固醇”含量，所以天天吃一两个苹果不轻易得心脏病。同时，苹果还含硼，硼是一种珍爱心脏、省得心脏病的矿物质。苹果中含有的钾对心脏有益；中医理论也认为：苹果具有强心的功能。
研究人员发现，50岁以上白叟天天吃一个苹果，患心脏病或中风的风险就能降低12%。而天天吃一个苹果的人，若是再吃第二个苹果，那么还会收到额外12%的珍爱结果。苹果的营养价格虽高，但吃苹果要注重细嚼慢咽，若是一个苹果可以15分钟吃完，则苹果中的有机酸和果酸就能够把口腔中的细菌杀死。是以，慢慢地吃苹果，对于人体健康更有优点。
香蕉
香甜、软滑的香蕉，不光味美，药用价格也不少。香蕉营养高、热量低，含有称为“聪明之盐”的磷，又有雄厚的卵白质、糖、钾、维生素A和C，同时炊事纤维也多，是相当好的营养食品。尤其是高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少，而香蕉中含有雄厚的钾离子。钾离子有按捺钠离子收缩血管和损坏心血管的感化。吃香蕉可维持体内的钠钾均衡和酸碱均衡，使神经肌肉连结正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。
樱桃
樱桃味道酸甜可口，称得上是水果之王。它是一种对照好的摄生的水果，自古就被叫做“美容果”。并且对心脏有优点的食物老是值得一吃，而吃樱桃能够匡助削减你患心脏病的风险。樱桃富含花青素以及钾，有助调节血压和降低中风风险，樱桃还富含植物甾醇，有助降低坏胆固醇水平，对心脏有优点。同时，它的有效抗氧化剂，比维生素E的抗衰老感化更强，还能够促进血液轮回，有助尿酸的渗出等，被称为“水果中的钻石”。
柚子
柚子酸甜可口，吃柚子能够化痰理气、补血健脾、润肺排毒，是摄生水果的不贰之选。稀奇是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果之一。柚中含有大量的维生素C，能够降低血液中的胆固醇。并且天天吃一个柚子，可以有效的降低人体之中的坏胆固醇以及甘油三酯。稀奇是深红色的柚子对于心脏健康结果更好，因为他个中含有的氧化剂更高。
杏仁
杏仁可当零食，也可与麦片做早餐。不只富含卵白质，还有维生素E和精氨酸,其功能是打通血管，防止血小板凝聚，降低心脏病风险。天天吃一把杏仁，个中维生素B2、维生素E、镁和锌都有益心脏健康和提拔情绪。锌有助于缓解压力，抗氧化剂维生素E能够扑灭导致压力和心脏病的自由基，是以对心脏和情绪调节有很好的感化。
