好多女性在经期的时候都邑有乳腺胀痛的感受，只要过了这个经期，乳腺就不会胀痛了。虽说只是在经期的时候才会乳腺胀痛，然则平时也要注重这方面的养护。在饮食上也要疗养好，避免因为饮食而导致乳腺胀痛。其实好多时候有些摄生食物是能够预防乳腺增生的发生。
1、疏肝解郁
乳腺增生是一种非常见的乳房疾病，好多时候是因为肝气郁滞、痰瘀凝聚，牡蛎能够疏肝解郁、理气散结，匡助治疗乳腺增生，能够珍爱乳腺。经常食用葛根粉的女人，乳房都能获得很好的保健感化。因为葛根中的黄酮成分能有效的按捺癌细胞的扩张。
2、通瘀散结
玫瑰花经常喝，然则你知道玫瑰花有理气散瘀的功能吗？用玫瑰花泡水喝再搭配上蜂蜜，通瘀散结，对女性乳腺欠亨和乳腺小叶增生都有很好的改善结果，也是女性健康艳丽的伴侣。
三七花能促进血液轮回，能够防止乳腺恶性的增生，防止癌变，有益于乳腺健康。女性能够常泡来喝。
3、疗养气血
女人会很轻易得乳腺方面的疾病，会因为情绪欠安，情绪很轻易受到波动，久而久之，气血轻易郁结，所以女人平时要有好的心态，才能很好的疗养气血，缓解郁结的表情。蒲公英是一种很好的杀菌消炎感化，并且还能够预防乳腺肿痛的情形发生。
接下来具体分享一些对乳腺很好的小食材
香菇是世界第二大食用菌，在民间素有“山珍”之称，香菇味道鲜美，香气沁人，含有多种维生素、矿物质，能促进人体新陈代谢，有抗癌的感化，常吃能预防乳腺增生改变成乳腺癌！
猴头菇是食用蘑菇中珍贵的品种，一样吊挂生长于枯干或活树的枯死部门，它的营养价格非常高，对乳腺癌、乳腺增生有按捺感化，常食还能增加人体的免疫能力！
乳腺增生对女性的健康影响很大，平时必然要做好预防，黑蒜中含有的大蒜素有很好的抗菌消炎感化，经常吃可以预防乳腺炎、乳腺增生，抗癌功能也十分显著！
桑葚汁浓似蜜，甜酸清香，具有多重食疗功能，所以桑葚又被称为“民间圣果”，它的营养价格很高，常吃有延缓衰老的感化，而且还有利于乳腺增生疾病的恢复！
黑芝麻、黑豆、核桃都是能增补身体所需的营养物质，含有的多种人体必需氨基酸，能加快人体的代谢功能，有生津通乳、软化结节的感化，很适合有乳腺增生的人吃！
蒲公英全身都是宝，除了叶子适合服用之外，它的根也是能够入药，用蒲公英根泡水喝，不光能提高身体的免疫力，并且还有通乳散结的功能，对于女性是非常好的食物！
柿饼的味道非常香，吃起来甜甜的，还能够填饱肚子，不光如斯，柿饼还含有雄厚的微量元素，具有行气通络、化淤散结的感化，常吃对乳腺增生非常有优点！
红薯是老小皆宜的食物，它有很高的营养价格，红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮，常吃可以有效的预防乳腺增生癌变！
