生活中很多人起床后都不会想到要去喝水，但是当我们晚上睡觉的时候，人体往往通过汗腺或呼吸等等方式消耗大量的水分，很容易出现缺水的状态。建议大家这个时候还是喝一杯温的白开水，既能促进水盐平衡的调节，清理肠胃的有毒物质，还能够降低血管血液的黏稠度。
起床后不良习惯4：先来一根烟
很多老烟民都有早上来根烟的习惯，但是吸烟是绝对有害健康的，更何况是早上，经过一夜的休息，早上的身体是需要排毒的，这时候吸烟，肯定很不好，而且还会让家人跟着吸二手烟。
起床后不良习惯5：不吃早饭
快节奏的社会，让很多人忽略了早餐，但是爆炸营养课堂的营养师告诉大家，早餐是必须吃的，早餐能够提供人一天总量的30%能量，不仅要吃好还要吃得饱饱的。但是大家要注意，起床后不要立马吃早餐，很容易消化不良，建议先喝杯温水，稍微过会时间再进食。
