跟着岁数逐渐增大，人的气血起头偏衰，起头显现面枯色晦，身体走样、发福，及各类气虚、贫血的症状示意。
气血关系着女人的容貌。一旦气血不足，能够直接从她的脸上看出，神色苍白不红润，长斑、黑眼圈，头发枯黄，整小我神色黯淡。人也没有精神，更轻易衰老。
气血更关系着身体状况，它是维持人体生命存在的物质根蒂，又是生命运动能量的施展。当你显现以下症状时，就解说气血不足，要尽早疗养了：
①便秘。气血不足，血液流向肠胃就会削减，从而易造成消化不良显现便秘；
②怕风怕冷。贫血不克濡养四肢，有手脚冰凉、肌肤干燥、肢体麻木等症；
③轻易委靡。气血足够的人精神充足，身体舒适轻盈，如果一活动就累难以恢复，感受委靡困倦、头晕气短则是气血不足的示意；
④睡眠欠好。血养心，气血不足就会显现失眠、多梦、心烦气躁、健忘、眼干等症。
虚则补，但补气血纷歧建都要用珍贵药材，我们平时吃的桂圆肉就有非常好的补气血功能，并且老小皆宜。
“南方桂圆北方参”，桂圆不光是食物，更是是一味良药。早在清代，名医王孟英称其为“果中神品，老弱宦之”，并在《随息居饮食谱》中记载：龙眼保养气血的结果甚佳，补气血，益心脾，安神益智，将其熬制成膏，能敏捷补血。也被好多医家借鉴。
1
补气血
简洁说，就是女人吃了气色好，更显年青年头，经期不适、贫血等症状能获得改善。
对于一些无故感应身体亏弱、委靡的人，或是久病、年迈体虚者，吃了后精神状况会好起来，人也会变得有气力。
2
益心脾
桂圆是心脾要药。不光能补心血，调节心血失调引起的心悸、胸闷气短等症，又能治脾虚。
脾胃运化生血，脾胃好了，血的供给也就改善了，机体又能接收到更多的营养了，体质就会逐渐改善。对于贫血引起的水肿、头晕、腹泻、便秘等症，也会逐渐消散。
3
安神益智
桂圆养心安神，有改善失眠、多梦、易醒的感化，睡得更香。
《神农本草经》称桂圆为“益智果”，认为久服能够使人伶俐、身形轻盈、连结年青年头。
现代医学研究也表明：桂圆是“珍贵补品”，其富含多糖、氨基酸、卵白质、铁元素、脑苷脂、烟酸等，在增补营养、提高免疫力的同时，还能增加白细胞数量以抗击疾病，促进血红卵白再生以补血，又能按捺脂质过氧化，能在必然水平上珍爱血管、延缓衰老。
介绍桂圆食谱
图文| 味谷的厨房
桂圆红枣莲子银耳羹
-材 料-
银耳 半朵
红枣 8颗
莲子 16克
桂圆 16克
冰糖 适量
-做 法-
1.银耳用清水泡发后，剪去蒂部，撕碎成小朵；（银耳撕得越碎，越轻易煮出胶的）
2.将银耳倒入锅中，到场适量清水。
3.将红枣、桂圆、莲子和冰糖入压力锅锅中熬煮，大火煮开转小火慢炖40~60分钟。（通俗锅的话一样炖1到1.5小时根基会出胶的了）
图文| yoyo原色
红枣桂圆枸杞汤
-材 料-
红枣 60g
桂圆干 30g
红糖 30g
枸杞 20g
-做 法-
1.红枣浸泡1小时，清洗清洁
2.枸杞，桂圆干浸泡一会，清洗清洁
3.将红枣、红糖,水到场汤锅内
4.电池炉开大火，煮开，转小火，煮25分钟
5.到场桂圆、枸杞，煮5分钟即可
图文 | 18LS28xgl凋落
桂圆木瓜甜品
-材 料-
鲜桂圆 15粒
红枣 6粒
木瓜 0.5个
冰糖 30g
-做 法-
1.红枣用清水浸泡少焉，使用时再洗净；桂圆剥壳；木瓜去皮去瓤，洗净切块；
2.煮锅到场适量清水烧开；
3.调入冰糖；放入红枣几分钟；
4.放入鲜桂圆略煮；再放入木瓜；
5.食材煮熟后，关火，盛出即可。
图文| 薄荷糖的味道818
补血养颜粥
-材 料-
桂圆 18颗
枣片 3包
黑豆 1小碗
红豆 1小碗
紫米 1小碗
红糖 4-5块
-做 法-
1.豆子和枣片清洗清洁，放入东菱早餐机的小锅中，倒入红糖
2.加适量水，水要足一些，就跟煮稀饭一般
3.盖盖子烧开，烧开后转中火慢炖1小时摆布
4.不按期搅拌一下,煮到变得粘稠即可
图文| 尔东叶
桂圆红薯粥
-材 料-
红薯300g
糯米100g
桂圆适量
-做 法-
1.糯米洗清洁用冷水浸泡20分钟。
2.浸泡后糯米入煮锅煮。
3.红薯洗清洁，去皮切成滚刀块。
4.糯米煮10分钟后，红薯入锅同煮。
5.桂圆肉洗清洁。
6.糯米、红薯9分熟时桂圆入锅同煮。
7.煮至食材熟关火。焖5、6分钟即可盛出享用。
图文 | 水青青
桂圆红糖蒸冬瓜
-材 料-
冬瓜适量
桂圆适量
红糖适量
-做 法-
1.瓜去皮切片，红糖切碎，桂圆去核
2.将冬瓜码碗底 ，码上红糖、桂圆肉
3.隔水蒸，蒸十分钟，冬瓜熟了就行
图文 | 霖的吃货铺
燕麦桂圆刀切馒头
-材 料-
自发粉 500g
燕麦 50g
桂圆 25个
-做 法-
1.桂圆去壳后冲刷一下再去核，同时把桂圆肉稍微撕小块些
2.所有的食材都放一路（因为是自发粉，就省略了酵母发酵这一步)
3.用温水和面,最后揉成一个三光的面团
4.案板上撒上手粉，把面条搓成长条状
5.切成合适巨细的剂子
6.放在平坦的处所醒发20分钟以上
7.水烧开，醒发好的面团上锅蒸20分钟
