今天来科普一下
一说到瑜伽，好多人的回响就是：
“我骨头硬，练不了”
或许看到别人柔韧性好就说：
“她的骨头可真软”
小编想说的是，骨头是身体的骨架，要撑持起身体，硬才是好，骨头软那是骨质疏松！
身体的硬照样软不只是由骨头和肌肉决意，身体的构造可没那么简洁。
1.骨头
骨头是身体的骨架，就像是房子的墙，那当然是要不乱，人的身体才不乱。同窗们能够看到，指针指向强壮的那一边，意思是骨头要强壮才是王道。
2.肌肉
肌肉硬也欠好，没有弹性，轻易扯破，有力没有“气”。肌肉也不克过度拉伸，没有力。肌肉应该是在收缩和放松的延展中往返均衡。
这就是为什么瑜伽人的肌肉，没有块状，然则用起力来，却大的惊人！
3.关节
关节是骨头和骨头之间的保持，关节运动受限，身体的运动就受限，好比肩膀僵硬、髋部僵硬，会带来好多身体问题。
然则关节又不克太松，极端的例子就是脱臼，或许有人脚踝太天真不不乱基本无法跑步，动不动就脚崴了。
4.筋膜
好多人没有筋膜的概念，都认为拉身体是在拉韧带，其实是在拉伸肌肉和筋膜。筋膜有弹性最好。
5.均衡和不乱
练瑜伽，就是找到均衡和不乱，不要过“软”，不要过“硬”，这才是健康均衡的身体。
