一只仓鼠的心率每分钟可达500次，平均寿命只有两年；
猫狗的心率每分钟是100次，平均寿命十几年；
而能活到近200岁的乌龟，其心率每分钟就只有六次。
而人类的心脏天天会跳动十万次摆布，平生中心脏跳动的平均次数约为25亿次。
有人或者就要问了，在动物界心率越快寿命越短，那么，这个准则对人类也同样适用吗？
今天，“问上医”就为您来讲解一下。
心率在哪个局限才算正常？
或者有好多人会误认为心跳就是心率，事实上，心率是指人在清醒且恬静的状况下，心跳每分钟所跳动的次数，就是医学上所说的“静息心率”。
一样情形下，成年人心率正常值为60~100次/分，也就是在你歇息时心跳60~100下，就是正常的。
但对于心血管疾病，不管是冠芥蒂、高血压、心肌梗死、心绞痛、心衰患者来说，都建议心率越接近60越好。
也就是在正常局限内越慢越好。
心跳越快，越或者少活几年
若是把心脏比方成一辆汽车，那么血液里的氧气就是汽油，车开得越快，所需的汽油也就越多，需要输送的血液也就越多，心脏就需要承受伟大的工作量，持续超速运行。
当成人心率＞100次/分时，称为心动过速。最常见的是窦性心动过速。
当显现窦性心动过速，房性心动过速，室性心动过速，室上性心动过速时必然要积极干涉，不然会有很大的风险。
发烧、贫血、脱水、压力、肾上腺素的释放等身分都或者导致心动过速。
那是不是就意味着心跳越慢寿命就越长呢？
当然不是啦！决意寿命长短的身分有好多，心跳次数只是个中极小的一个影响身分。
其次，我们所说的心率慢是指静息状况下的心率慢。
若是心跳太慢，即使每次泵出的血量达到极限，总的血量仍然有限。
因为心脏“泵”出的血不敷，导致人体缺氧缺血，显现代偿性心室加速活动来供血，心室活动过速，反而造成回血不足，严重者或者导致猝死，甚至死于睡梦中。
成人心率＜60次/分，称为心动过缓。最常见的是窦性心动过缓。
若是是没有症状的窦性心动过缓，心率固然小于60次/分，但没有任何症状，且综合评估后心跳该快的时候能快起来，即使睡眠中心跳慢到40次，也无需治疗，属于正常情形。
若窦性心动过缓且引起了病态窦房结综合征，房室传导阻滞等症状时，大多需要起搏器治疗，不然会有危险。心跳过快的人若何连结健康的心率？
1. 每年做一次心电图搜检
心电图搜检可以正确测出“乱跳的心”，建议每年做一次心电图搜检，实时发现非常情形。
2. 掌握体重
肥胖会使心脏的肩负加重，心率加速，是以肥胖人群要掌握好本身的体重。
3. 多吃护心食物
平衡饮食，在此根蒂上能够多喝牛奶、吃坚果、水果等富含钾、钙、镁的食物，对心血管的健康有匡助，天天还要摄入250克深绿色叶蔬菜。
4. 多活动
经常跑步的人，恬静时心率往往对照低，或者在50~60分/次甚至更低。
这是因为历久磨炼的人心肺功能对照壮大，心肌收缩力增加，心肌毛细血管密度增加，心室腔扩大，心脏每次搏动时射出的血液就会更多，心脏不需要跳那么快，就能够知足全身供血需要，致使心率降低。
但需要提醒的是活动要适度，若是活动后出好多汗，而且有头晕、心悸、胸闷、气喘等示意，就解说磨炼过度了。
教你若何自测心跳次数
首先在测量前一小时不要活动、喝咖啡、抽烟和喝酒，测量前至少歇息5分钟。
最好坐位测量，坐在舒适的座椅上且不要双腿交叉，双腿放松，不要说话，用右手的二、三、四指端，轻轻地按在手腕处能感受到脉搏的处所。
数一分钟内的脉搏数。
