怀孕时代，孕妈的在饮食上会显现很大的转变，起先或者因为早孕的孕吐回响，吃不下什么器材，但过注重时期之后，孕妈的胃口会大开，偶然吃器材时没注重，显现肚子胀的症状也正常。那么，妊妇肚子胀吃什么好呢？能够测验着6种食物。
一、6种可食的缓胀气食物
1、大麦粥或大米汤
大麦粥及大米汤对胀气、排气及胃灼热等偏差结果非常不错的，用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次即可匡助消弭胀气。
2、稀释的醋
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，有助消化。也能够早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有促进肠胃蠕动实时通便避免产气的结果。
3、玫瑰花沏茶
泡茶时放几瓣玫瑰花有顺气功能，没有品茗习惯者能够零丁泡玫瑰花喝，或许将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。
4、莲藕
藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。
5、山楂
山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满痛苦，生吃、熟吃、泡水，各类食用法皆有效。
6、高纤维的食物
在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量起头，使肠子逐渐适应，如许能够削减胀气。因为高纤维的食物能够促进胃肠蠕动，在蠕动的过程中能够促进气体的排出。高纤维的食物好比茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、萝卜等。
二、妊妇肚子胀不克吃什么
1、黄豆
黄豆中含有优质卵白和卵磷脂，营养雄厚，健康身体，尤其适合女性食用。不外黄豆中还含水苏糖等寡糖，在妊妇的肠道内轻易被微生物发酵，继而发生气体，会加重怀孕肚子胀气的症状。所以，常日里消化功能不良的妊妇应少食黄豆。
2、白菜
白菜中含有雄厚的纤维素、无机盐和维生素，以及钙、镁、铁、锰等多种微量元素，有去焦躁的功能，是摄生菜。不外，白菜也具有十字花科植物典型的特点，就是轻易引起肚子胀气。所以，怀孕肚子胀气的妊妇，尽量也少吃白菜。
3、黑麦
黑麦含有雄厚的淀粉、卵白质，维生素B和磷、钾等营养元素，怀孕吃粗粮好。然则黑麦中，尤其是黑麦麸皮中雄厚的果聚糖、β-葡聚糖、..木聚糖和戊聚糖，很难被妊妇的肠道接收，会导致怀孕肚子胀气的发生。所以，妊妇也应注重其他全麦食物的摄入量。
4、甘蔗
甘蔗能败火助脾性，不外甘蔗含有蔗糖、果糖和葡萄糖等多种糖类，这些糖在妊妇肠道内轻易产气，此外，甘蔗性甘、寒，会加重怀孕肚子胀气的发生。此外，甘蔗应含有过多的糖，易使妊妇体内酸性代谢增多，影响胎儿健康，所以即使是不胀气的妊妇，常日也应尽量少食甘蔗。
妊妇肚子胀吃什么好？能够适当吃一些促消化的食物，注重削减胀气食用的食用即可。
