木耳、芹菜、绿叶蔬菜、香菇等低脂肪低脂肪低热量的食物均有降血糖的感化。
对高血糖人群的建议：
1.生活有纪律，不要暴饮暴食，吃饭尽能够能的细嚼慢咽，多吃一点蔬菜，不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食物，能够防止血糖在短时间内的快速上升，珍爱胰腺功能。
2.准时定量，每餐按照饮食规划进食，不要随意增减。经常性的食用纤维素含量高的食物，如未加工的蔬果等。
3.避免肥胖，增强体育活动，维持幻想健康的体重。饮食上少吃油煎炸食品及含油脂类高的食物，同时也要注重弗成食用太咸的食物，少吃胆固醇含量高的食物，多吃粗粮，少..粮。
4.含淀粉质高的食物以及中西式点心都应该注重弗成随意吃，以免过量吸取。
5.烹饪食物尽或者选用蒸煮的体式，弗成太咸，食盐摄入量应在6克以下，食用油应选用植物油。
6.戒烟限酒；忌辛辣。
