白露不露身 寒露不露脚
此时，泡脚、搓脚、熏脚对我们来说太主要了。
《令媛要方》中说：“每(年)八月一日已(以)后，即微火暖足，勿令下冷无生意，常欲使气鄙人。”即每年阴历八月初一今后的暮秋和穷冬季候，该当正视足部保暖，防止下肢受寒。
中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有亲切关系，用热水泡脚，能调整脏腑功能、增加体质。
泡脚注重：水温宜高一些，以不伤足为原则，以微汗为好；水量以没过脚踝部为好；时间以30分钟摆布为宜，其间到场热水2～4次；晚饭后1个小时今后才能够泡脚。
泡完脚，如有时间还应该搓双脚底板各50下，然后熏灸脚底的涌泉穴。如许做不光适合寒露的暖脚，也起到引火下行、不轻易上火的感化。
寒露时节，除了暖脚和存眷涌泉穴外，脚上还有三位“老太太”需要您的呵护！
1
第一个"老太太"——太溪
“太溪穴”在内踝骨向后凹陷的位置，为肾经原穴，能滋阴降火，又能培阳补肾。并且，它阴阳都能调，可谓补肾的一个要穴。
无论是肾阳虚导致的怕冷、四肢冰凉、头晕、怯弱、易受惊吓，照样肾阴虚导致的慢性咽炎、心烦、失眠、牙痛等都能经由太溪穴来治疗。所以若是肾虚了，您分不清是肾阳虚照样肾阴虚，不知道该吃什么药的时候，按摩这个穴位就能获得缓解。
2
第二个"老太太"——太冲
“太冲穴”在脚背上的大脚趾和第二个脚趾中央的裂缝里，为肝经的原穴，能疏肝解郁、和谐气血。像青光眼、高血压、心脑血管疾病等都能够经由这个穴位来调节。
若是这个穴位按上去稀奇的疼，是白叟家的话，往往解说他的血压不正常，经常按揉能够降压；若是是年青年头的女性，一样反映她怒气对照大，爱发脾性或许月经不调，脉脉艾灸提醒你经常按揉能够祛怒气、调月经。
3
第三个"老太太"——太白
“太白穴”，在脚内侧，大脚趾骨兴起来的关节后下方凹陷处，为脾经的原穴，能健脾化湿、理气和胃。像白叟家因脾胃功能下降导致的消化不良、胃痛、腹胀、拉肚子，便秘等都能够经由这个穴位来改善。
脾经是少气多血的经络，血有余而气不足，所以它经常显现气虚的症状。像神色发黄、乏力犯懒、没有精神、对什么都提不起乐趣、食欲不振等就属于这种情形。经常按揉这个穴位就能很好地改善脾经经气不足的症状。
涌泉、太溪、太冲、太白，均在足上，均是肝、脾、肾这三条经络上的主要大穴。寒露事后，别忘了经常呵护他们，给本身做一次足疗，经常按揉、艾灸足部，就等于给全身、给内脏做了最好的调养。
