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每日瘦丨想要穿衣美就美化背阔肌,你需要这样做......(5)

2018-07-26 01:01:19 网络整理 阅读:181 评论:0

1.向前伸出左臂,手心向上,抬至高处

2.身体可微微向右倾斜,俯身下压

3.感受背阔肌和胸大肌外廓的拉伸感

游泳

仰泳时,,背扩肌用力会较多,

可以使背部肌肉得到舒展。

此外,仰泳时需要提臀滑行,

对..也是一种锻炼。

每日瘦丨想要穿衣美就美化背阔肌,你需要这样做......(5)

蝶泳入水和抱水的过程就

可以拉伸背阔肌、大圆肌等肌肉群。

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