月经不调是一种很常见的妇科疾病，其发生的原因好多，一样大多是不良的生活体式造成的。若是月经长时间非常，则会给身体健康带来极大的危险。好比月经不调会陪伴着失眠、多梦，一些饮食显现非常。此外，最首要的是内排泄失调也或者会显现排卵的非常，所以有或者会显现不孕。再一个，若是月经失调的示意为出血时间长，出血量多，如许日久也能够造成贫血。若是出血量显现非常，也会造成妇科病，甚至是妇科癌症。
是以，当我们发现本身月经不调后，必然要有充沛的正视，并实时疗养。这里小编就给女性同伙们介绍一些自然小食材，它们固然看上去对照“丑”，然则疗养月经，养护卵巢的感化却很大，平时经常食用，优点好多哦。
1、红枣黑糖姜茶
女性同伙们每个月都邑流失一些气血，体虚。黑糖甘甜，老姜辛辣而不呛喉，劈面而来的枣香，平坦一泡而成，进口暖和浓烈，口齿留香。红枣黑糖姜茶，暖宫驱寒，调节生理周期。
2、红豆
红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆卵白、铁、钾、钙、镁，若是能够喝上一碗红豆汤或许红豆粥，既美容又补血，再加点红糖，切实是女性经期补血的必备食物。
3、银耳
银耳它不只是美颜美容的佳品，它还能够有效的匡助身体疗养。具有补气和血的感化，经常食用能够治疗月经不调的症状。银耳它又叫白木耳，把银耳放冷水里泡发一到一个半小时，然后清理脏器材，就能够和枸杞，红枣等一路炖煮食用。
4、红枣
红枣中含有雄厚的营养，含有雄厚的维生素，它可以促进人体的造血功能，匡助改善贫血的症状，是老小皆宜的食物。红枣性温，味甜，具有补气血的功能，它的价钱也不高，是物美价廉的女性独爱的补血养颜食物呢。
5、桃胶
女人月经不调，脸上轻易长斑点，桃胶里面含有雄厚的碳水化合物,大量的胶原卵白,有抗压降脂,清热解毒的功能。历久食用，皮肤红润有光泽它还能增加体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老，周全提拔女人的身体免疫力，有助于防治各类因气血轮回不畅或气血不足引起的各类疾病。
6、阿胶糕
阿胶自古以来就是滋补女性的好器材，是补血养元的好食材。将阿胶制成阿胶糕，阿胶糕中含有阿胶，红枣，能够补血，还有黑芝麻，核桃仁能补肾，冰糖能润燥，天天吃上一点，对于女性有着很好的滋阴结果。
7、桂圆
桂圆含有多种营养物质，有健脑益智，补养心脾，安神，搜一首桂圆也是一种非常的不错的一种的食物，健康又营养的。桂圆是补气血，尤其是增补人体精气和阳气的上上品，若是平时体寒，月经推迟，月经淤塞痛苦的，都能够在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。
8、益母草红糖蜂蜜膏
益母草有活血调经、利水消肿的感化。对于月经不调、痛经、闭经有很好的疗效。对于宫寒者，也可食用益母草，有暖宫感化，对于经痛、气血欠安等症状也有很好的疗效。将益母草制成益母草蜂蜜膏，还能够匡助治疗神色暗淡、气色差，毒素排不清洁、色斑难除等，弗成多得的女性佳品。
9、黑枣
月经不调、量少、颜色不正、轻易手脚冰凉都是宫寒的症状，多食用黑枣有补气血、暖宫的功能。黑枣性温味甘，富含卵白质、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各类营养元素，有平胃健脾、益气生津、养心安神、补血助阴等感化。
