人们都说，女人是水做的，但如果要再找一个与水一样同等重要的物质，恐怕就是雌激素了。雌激素大家都不陌生，没错它就是我们常人理解的维持女性第二性征的重要激素，同样关乎女人的健康与年轻程度。既然这么重要，很多人就愿意多来一点，那么，如何知道自己体内雌激素够不够呢？
首先，雌激素并不是越多越好！
虽然说，雌激素对于女性的健康起着非常重要的作用，促进生长发育，调控生殖系统，预防骨质疏松，预防心血管疾病，乃至皮肤等等，都与它相关。对于女性来说，如果雌激素分泌过少，一定会诱发一系列的健康问题，但并不能说，它就是越多越好的。
如果体内的雌激素水平过高时，还会也是会诱发一系列的健康问题，如月经失调、子宫肌瘤甚至是乳腺癌。还有雌激素与孕激素的比例失去平衡，还会影响到整个内分泌系统而影响受孕能力。
总之，就是多了不行，少了也不行，要维持一个平衡状态，才够和谐。而每个人的体质又存在着差异，随着年龄增长，雌激素的水平也是动态的发生着变化。因此，它并没有一个参考值供大家参考。
其次，如何判断自己体内的雌激素多与少？
刚才说了雌激素没有一个正常的参考值，因此，我们要想判断它的多少，就只能从其他方面入手了。就像糖尿病一样，我们虽然知道了血糖的正常值范围，但也不能仅仅只是关注数值的变化，更该关注的是它可能带来的一系列并发症。
首先，是重点关注在日常生活中，身体上的变化。如是否出现焦躁不安、皮肤变差、月经失调、盗汗、烦躁、腰酸背痛等不适的症状。以上这些都是雌激素紊乱的信号，只要细心，其实并不难发现。
其次，可以到正规的医院做妇科的内分泌六项检查（雌二醇（E2）、孕酮（P0）、卵泡刺激素（FSH）、黄体生成素（LH）、催乳素（PRL）和睾酮（T）），由医生进行专业判断，并给出诊疗意见。一些雌激素该不该补、怎么补，都应在专业医生药师的指导下进行，切勿盲目服用。
小贴士：维生素E和B族维生素可以促进雌激素的产生。 多吃含此类维生素的食物，如木瓜（可以煲汤，生吃）、鲫鱼、酒酿、乌鸡……。豆制品含有较多的异黄酮物质，被称为植物雌激素，也可以常吃，有辅助补充的作用。当然了，精神的放松，规律的作息是提高雌激素水平的基础条件，别不重视哦。
最后再啰嗦一句：通常来说，肥胖以及过多的服用含激素类保健品，饮料等会导致雌激素过高，过度的节食减肥会导致雌激素过低。因此，对于女生来说，控制体重多么重要啊，不止关乎颜值，真的与健康息息相关啊。
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