一般在妇女到达四十岁左右时，步入更年期，到绝大多数妇女，都会出现轻重不等的症状，80%左右的更年期妇女能自行缓解，其余的更年期妇女症状比较严重，甚至影响工作生活，需要接受治疗。
年龄较轻的妇女，因为疾病原因，切除卵巢或经过放射治疗后，也会出现更年期综合征，临床称之为早更。
更年期就是从性成熟到性机能衰退的生理过渡时期，此时妇女卵巢功能逐渐衰退，乃至消失，由生殖旺盛期转入老年期。
更年期来临20个预兆，自己可以进行检测：
1：心跳很快或很剧烈
2：对许多事情不感兴趣
3：头痛
4：对性缺乏兴趣
5：脸上出现色斑、皮肤松弛
6：感到疲乏或精力不济
7：盗汗
8：皮瘙痒肤
9：注意力难以集中
10：潮热
11：头晕目眩
12：心悸
13：感觉胸闷、呼吸困难
14：无端发怒，想发火
15：容易兴奋激动
16：莫名其妙的哭泣
17：入睡困难
18：肌肉或关节疼痛
19：总是抑郁
20：常常感到紧张或不安
更年期妇女会出现的症状
1、更年期妇女会出现性衰老、性厌烦、性生理损伤以及性功能萎缩，绝大多数的妇女会出现生育以及激素周期性变化终止，..分泌物减少，润滑能力降低，造成性生活困难，甚至产生..疼痛，同时也会伴随乳房萎缩以及乳房下垂。
2、更年期妇女，还会出现面色潮红、盗汗、头晕、心悸，甚至出现高血压以及心绞痛。
3、更年期妇女，精神状况也会越来越差，主要表现为失眠、易怒、烦躁、健忘等。
4、更年期妇女，月经会紊乱，外阴以及..萎缩、子宫..脱垂等一系列症状。
5、更年期妇女，还会出现由于内分泌问题导致的钙物质流失严重，引起骨质疏松等一系列疾病。
5种建议安稳度过更年期
1、生活要有规律
就是到点该睡觉，到点该起床。不要怕睡不着，在医生指导下吃点安眠药，养成习惯就好了。
2、饮食要均衡
更年期饮食原则低脂、低糖、低盐、高钙，因为雌激素下降以后，脂代谢就不好了，钙的代谢也不好，容易走向高脂低钙的状态。
具体说就是多吃五谷杂粮，粗细粮搭配，粗粮约三分之一较合适；适当多吃些蔬菜水果，适量吃一些蛋白类。多吃一些高钙的食物，比如牛奶，比如鱼虾蛋等。
适当多吃一些富含维生素B的食物，比如燕麦、玉米等等。建议每天要喝奶或吃奶制品。烧烤、麻辣烫、饮料、腌菜、咸菜不主张多吃。
3、穿衣要方便
更年期的人爱出汗，建议穿方便于脱和擦汗的衣服，带个小毛巾，出汗了把外套一脱，把汗赶紧擦掉，觉得凉了再穿了，有时候出汗多，衣服湿了会导致招风，容易染病。
4、运动要适量
根据自己的年龄和体力，适量地进行有氧运动，包括快走、慢跑、跳舞、跳绳、做操、游泳、太极拳等等，都可以。但需要注意，运动的前提是您的骨关节没有问题，如果你关节已经有磨损了，有些运动比如跳绳、打太极拳等是不能做的。
5、心态要平和
在更年期出现的一些问题，不必过于焦虑，不必过于着急。因为它是一个比较正常的状态，它是每一个人都要度过的一个时间段，当你适应了体内的低雌激素的环境的时候，症状就都会过去了。
平时要有一些业余爱好，像养鱼、养花、唱歌、跳舞等。不攀比，不悲观，对身心健康的都有好处。
