提到失眠的感受，很多人都有话要说，因为这是个普遍现象，几乎每个人都体验过，精神萎靡，体力不支，浑身没劲都是它的特点。
失眠的人经常会头晕，而且记忆力和思维能力都比较的弱，常常会健忘，尤其是反应能力更是迟钝，车间工人，货车司机如果常有这种状态，一定要积极调理，使睡眠回归正常状态，不然会造成难以挽回的事故。
虽然说失眠是常见现象，但它也有偏爱的人群，以下这几类人特别注意：
（1） 爱吸烟喝酒的人
很多人都比较喜欢吸烟喝酒，尤其是商务人士，谈判应酬更是如此，虽然吸烟喝酒更有利于人际交往，以及业务操作，但经常抽烟对睡眠却是十分有影响的，它会造成睡眠时间变短，使浅睡眠时间延长，深睡眠时间减少，而喝酒的人虽然入睡较快，但却容易在后半夜2-3点醒来，之后便再也无法入睡。
（2）倒班工作的人
这个社会很多人的工作都是白班和夜班来回代替，工作时间的不规律，也导致了睡眠时间的不正常，生物钟也难以适应这个过程，所以失眠也就再说难免了，而且调整起来也不是比较困难的，这类人要重视这个问题。
（3）出差旅游的人
出差、旅游的人出门在外，饮食、作息时间往往没有规律，生活节奏被打乱，会导致原来的睡眠节律紊乱，很容易导致想睡觉的时候睡不着，而不该睡觉的时候想睡觉。
失眠会偏爱这几种人，所以生活中这些人要注意对自己睡眠的管理，中医认为睡眠的病位在心，主要由脏腑失调，心神失养而导致，与心，肝，肾，脾，胃关系密切，所以调理时要以补气安神，滋养脏腑为主。
要想拥有一个好的睡眠，睡前的准备工作必不可少，日常在饮食中加入助眠食物芝宁多糖成分可以起到提高睡眠质量的作用。
药食同源食物芝宁多糖是灵芝的破壁提取物，含有丰富的活性成分，可以刺激松果腺体分泌褪黑素，加快大脑入睡速度，提高免疫力，平衡内分泌，增强体力和记忆力，消除身体倦怠感，避免外来物质侵害身体。
任何一个食物都有其独特的成分，芝宁多糖也不例外，其粗多糖和总三萜还能够分泌令人快乐的因子，畅达情志，缓解焦虑抑郁等。
失眠的调理要多付出一些耐心和细心，除了食补多糖类物质之外，这几种元素也可以适量摄入，能够帮助睡眠。
1、维生素B3
对生活充满压力的现代人来说，含有维生素B3的烟酸可以调节大脑机能，控制脑抑制和兴奋节律，有助于调整睡眠。
2、钙
钙负责细胞间的信息顺利传送。钙得到良好供给对神经和肌肉会起到放松作用，并有助于克服紧张情绪。由于钙可以降低神经细胞的兴奋性，所以说钙是一种天然的镇静剂。钙质摄取不足
