别傻傻的只知道祛美容院花钱了，没事了多吃点这些，皮肤紧致富有弹性，皂角米营养成分丰富，属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物，有“植物界燕窝”之美誉
皂角米现在被人熟知，它含有丰富的胶原蛋白，和桃胶、红枣一起煮羹，常吃皮肤又白又滑，很是养人。
银耳益处多，银耳有益气清肠、滋阴润肺的作用，可以长期服用的良好润肤食品，效果好。
银耳有许多吃法，可以根据自己的口味加入其他营养食材。银耳还能促进肠胃的蠕动，不仅减肥，还能养胃护肝呢。
树胶的主要组成为半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等。含有碳水化合物，脂肪和蛋白质。
桃胶，又称桃树胶，桃花泪，本身无味，口感似果冻般爽滑。做法很多，可以炒、炖、凉拌，可荤可素。它含有大量胶原蛋白，具有很好的美容效果，与木瓜一起炖，不仅美容还能丰胸
淡淡的乳..，散发着清甜的气息，肥厚洁净的肉质，熟制后，口感粉糯细腻，丰富的营养及保健功效，具有滋阴润肺、清热祛火等多种功效哦。
从苦瓜中可以提取出了一些可以口服的胰岛素药物，这些物质在进入身体之后能够很好的降低血糖含量，对于很多糖尿病患者来说，是一个非常好的方法。而且苦瓜片中所含有的蛋白质以及维生素C能很好的提高身体的免疫力，这样免疫细胞也会增加，要知道，免疫细胞具有很好的灭杀癌症细胞的效果。
每个月总有几天假期会如约而至，很多女性在这几天里面会有一些不良反应，黑糖会有效的缓解身体的不适哦
