11月14日
是一年一度的“世界糖尿病日”
现在糖尿病、肥胖以及
各类慢性病呈“海啸”的态势
在持续增长
那么
在日常生活中如何做到合理预防呢
糖尿病是一种慢性病，当胰腺产生不了足够的胰岛素，或者人体无法有效地利用所产生的胰岛素时，就会出现糖尿病。慢性血糖升高，随着时间的推移会对人体的许多系统带来严重损害，特别是神经和血管。
泗阳县中医院内分泌病科 副主任医师 贾建红：临床以长期高血糖为主要的共同特征。常见症状为“三多一少”，即多饮、多食、多尿，伴有体重下降，还有视物模糊，乏力，皮肤瘙痒等，可能提示糖尿病，应予以重视。
据了解，糖尿病还会导致多种并发症。糖尿病出现心脏病发作和中风的危险会上升两至三倍。糖尿病患者足部神经病变与血流量减少结合在一起，增加了患足部溃疡、感染以及最终需要截肢的可能。糖尿病视网膜病变是失明的一主要病因，它是视网膜小血管长期累积受损的结果。此外，糖尿病还位居肾衰竭主要病因之列。
泗阳县中医院内分泌病科 副主任医师 贾建红：合理控制及保持理想体重，摄入适当的蛋白质，拒绝超量，对于脂肪与胆固醇、碳水化合物的摄入，都要控制总热量。在饮食上，还要注意主食细粗搭配。此外，预防糖尿病要少饮酒，保证饮水量，拒绝饮料。保持乐观心态，适量体育运动。
