饭后一根烟，赛过活神仙
相信这句话是很多人都信以为真。但是你知道吗？饭后最禁忌的两件事，其中一件就是饭后立刻吸烟。
要知道长期吸烟，会加速脑梗的发生。根据调查表明：吸烟的脑梗患者，比不吸烟的患者，足足高出了2.5倍。这是因为抽烟会加速动脉粥硬化的进程，还会让心跳加快，使收缩压和舒张压增高，增加脑梗风险。
但值得注意的是：饭后立刻吸烟，则会比平常吸十支烟的毒害还大！因为饭后，人体血液循环加快，此时吸烟，会导致更多的毒素，被人体吸收，危害更大。
而且饭后吸烟，会增加血液流量，促使人处于兴奋状态，脑袋“飘飘然”的感觉，容易出现血压升高，使大脑内血流量减少，诱发脑梗。
因此，饭后千万不要立刻吸烟，最好在40-60分钟后再吸烟。
第二件：饭后立刻睡觉
很多人在吃完饭后，喜欢靠在沙发，或者躺椅上“眯一会”。然而，饭后立刻睡觉，也会增加脑梗风险。
吃过饭后，人体大部分血液会流向胃部，帮助消化，脑部的血液就会减少，引起犯困的表现。
一旦此时，立刻睡觉，身体的代谢速度会减缓，流向大脑的血液就会更加的少，容易造成大脑局部供血不足，诱发脑梗的发生。
少吃的四种食物
除了饭后禁忌做的那两件事以外，还有四种食物是最好少往嘴里“塞”，以免血管水泄不通。
·第一种：高油脂食物
代表：炸鸡、炸薯条等油炸食物，泡芙等。
长期摄入较高的油脂，易导致血脂升高，血液粘稠，增加血栓风险。
并且，油炸食物，还易产生反式脂肪酸，增加心血管疾病的风险。
·第二种：高胆固醇食物
代表：动物内脏、蛋黄、蟹黄等。胆固醇摄入过多，会变成低密度脂蛋白胆固醇，也就是常说的“坏胆固醇”。
这些物质，十分容易聚集堆积在血管壁上，形成稳定性“斑块”，使血管变窄，血流受阻，堵塞血管，是造成心脑血管疾病的“第一杀手”。
·第三种：高盐食物
代表：咸菜、酱菜、熏烤类食物、酱油等调味品。
盐摄入过多，会诱发高血压，增加脑梗的风险。
除了咸菜、酱菜，各种调味酱中，也含有“隐形盐”，要注意少吃为好。
·第四种：高糖食物
代表：蛋糕、点心、糖果等。
糖分摄入过多，会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，易堵塞血管，还会引起多种慢性疾病。
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