运腕一通过手腕的上下提按和左右起倒的灵活运动，使笔毫在纸上写出点画分明的线条。运腕不仅直接影响着五指的运动，而且关系到字的好坏。写字必须以手腕运笔，而不可用手指运笔。手指运笔叫“拨笔”，用此种方法是写不好字的。运腕时，笔管被五指执着不动，依靠手腕发出的力量使手活动。这样运腕用笔，手腕就要离开桌面悬空着，所以，讲究运笔首先需要练习悬腕法。
悬腕法是运腕的方式之一，就是整只右臂离开桌面而悬空，又称为“悬肘法”。运用此种方法可以左右前后地挥毫运笔，便于灵活转动和把力自然输送到笔端，使字更显得苍劲生动、笔力扎实。明代书画家徐渭曾在《论执管法》中说:“古人贵悬腕者，以可尽力矣。”初学悬腕法时，手腕容易颤抖，手臂肌肉紧张，书写也忽高忽低，或粗或细，这都是正常的。
(三)身法
写字不仅要学会执笔法、腕法，而且要掌握正确的身法，即身体的姿势。书法的点画线条，虽然依靠的是执笔与运腕，但需贯注全身的力气。写字姿势的正确与否，不仅影响写字的好坏，而且对身体也会产生一定的影响。身法有两种，一是“坐姿”，一是“立姿”。“坐姿”要求;头正、身直、臂开、足安。
头正 —写字时头部要保持端正，不要歪斜，可略微向前一些。身直一身体要坐得正直，胸部要微微挺起，与桌沿要有两寸左右的距离。臂开两臂自然张开，左手按纸，右手执笔，两肩齐平，忌耸肩。
足安一两足要自然垂于地上，与肩同宽，踏稳放平，使身体保持安稳。“立姿”是站着写字的姿势，往往是写三四寸以上的大字，或者更大的字时使用。立姿要求:头俯、身躬、储悬、足安。头俯头要略微低些，面向桌面，视线正直，便于落笔书写。
身躬一身体向前略作弯曲，与手臂的趋势相调。如身体过于挺直，就会阻碍运笔书写。
臂悬一两臂悬肘向前，呈“八”字形，左手按纸，右手运笔时注意左右前后运转的灵活。
我们要记得在写字姿势总的要求是自然舒展，便于运笔挥毫。要注意保持平衡稳重，不要倾斜身体，这样不仅使身体失去重心，而且影响书写笔势;还要防止过于拘谨紧张，否则笔势难以展开。这几个建议希望大家可以好好看一下！
