咱们中国人讲究吃，也相信健康来自于自家厨房：没病的时候，在意「吃什么防病」；生病了，也关心「吃什么治病」。
我国是糖尿病大国，染病人数跨越1亿人。对于他们来说，天天展开眼要存眷的除了粮食和蔬菜，就是血糖值。
若何经由一日三餐把血「吃」平稳呢？P传授发现，糖友圈撒布着「降糖食物」的神话，厨房里常见的吃力瓜、南瓜等均在个中，甚至有人提出，经常吃这些食物，降糖药都能够扔了。
世间真有如斯神奇的降糖食物？P传授今天邀请到北京大学国际病院内排泄科主任医师袁宁跟人人聊聊这个话题。
一、吃力瓜、南瓜真的能降糖吗？
吃力瓜作为一种蔬菜，营养雄厚，含有人体必需的维生素、矿物质和炊事纤维，而碳水化合物却相对较少，不轻易让人血糖快速升高。
不外之所以被推到降糖食物的宝座，首要是因为有人发现吃力瓜中含有一种叫做吃力瓜素的物质，有雷同胰岛素的降糖功能，能匡助人体掌握血糖。
至于南瓜，因为含有雄厚的炊事纤维以及具备降糖感化的物质——南瓜多糖，也是以被奉为降糖食物。
备受糖尿病熬煎的病友听到这里就乐开了花，我多吃点吃力瓜和南瓜，一天三顿饭都吃，是不是就能不吃降糖药，不消打胰岛素了呢？
当然不是！固然吃力瓜、南瓜含有一些降糖物质，但纯真靠吃这种食物自己究竟能达到什么降糖感化，今朝还没有足够的证据证实，或者你吃到吐，感化却微乎其微。
这就比如，我们都知道屠呦呦从青蒿中提取到的青蒿素能够治疗疟疾，但当我们患了疟疾，会想到吃青蒿素相关的药物，但并不会去直接去公园或路边找青蒿直接吃。
二、血糖有问题，究竟该怎么吃？
无论是糖尿病患者，照样健康人群，涉及到吃，最主要的是两个字：平衡。
说直白点就是，一日三餐要多样化，肉也吃一点，蛋也吃一点，蔬菜水果也要吃一点，不多也不少最好。
对于这些含有降糖物质的食物，糖尿病患者平时在食物选择上切实能够偏重一下，作为一种辅助降糖的手段。
但若是顿顿吃，天天吃，反而对身体是一种损害。如吃力瓜寒凉，脾胃亏弱者不宜多吃；过度摄取炊事纤维，增加身体肩负。
靠谱的内排泄科大夫会给患者饮食调整建议，但从来不会不负责任地敷陈患者，多吃某种食物就能够降糖。
血糖高了或确诊为糖尿病，药物降糖照样最首要的，患者要在内排泄科大夫的指导下用药，不要盲目相信降糖食物，而随意削减甚至抛却药物。
结 论
有些食物切实含有降糖物质，但万万别想着只靠吃它们就能降糖，吃饭呢，最主要的是平衡！
