小密语录：孟子义的身材好的没话说，想必身材管理一定很严格。日常生活的身材管理就用瑜伽实在是再合适不过，减掉身体各部位隐藏的赘肉，塑造绝妙的身材曲线，你也能够拥有吸睛的极佳身材！
在拍摄《陈情令》后孟子义逐渐走红，孟子义管理极为严格的身材与别出心裁的穿搭更是抓住一大批粉丝的视线。孟子义笑起来本就活泼可爱，无论穿什么衣服都让人有种学生气。机场的孟子义穿搭很随意，黑色外套加黑色牛仔裤，乍一看让人觉得十分炫酷帅气，可是内搭的粉色卫衣暴露了她的甜美可爱。
孟子义露出的笑容真的甜美治愈，让人觉得她就像一个年纪很小的姑娘。经典款的白色球鞋和白色挎包都十分休闲，反倒是宽松的面包服外套和黑色牛仔裤形成了对比，十分吸人眼球。一双腿大厂腿又细又直，真是让人羡慕。
黑色铅笔裤也只有孟子义这样的身材才能完美hold住了，全身上下都透露了青春活力，这样穿什么都好看的身材真的是让人无比羡慕了！
很多人都羡慕孟子义的好身材，却不知道她的身材管理十分严格。那么我们怎么在日常生活中进行身材管理呢？小编今日就给大家准备了十分简单的适合日常的瑜伽体式，用于身材管理，塑造腿部曲线再好不过啦！
look1：初步燃脂
燃脂训练是日常必备的活动，每天的燃脂训练在瑜伽训练中有很重要的作用。
斜板式：
斜板式要求双手作为支撑，身体棒之笔直，用双手的力量将身体撑离地面。练习这个体式时一定要注意，腹部用力，保证双腿不弯曲，同时脊椎也不弯曲。胸部打开，不要处于合拢的状态。
双手倒立式：
以双手作为支撑点，将身体撑离地面，双脚可以控制重心位置。倒立式也是腹部作为核心控制点，用腿部的动作改变来进行燃脂，因此对腰腹部赘肉的效果具有很好的效果，练习时也可以增加各个部分的动作。
轮式：
轮式要求双手双脚作为支撑，腹部作为核心部位控制四肢动作，练习这个体式时应注意，调整呼吸与用力的部位。熟悉体式之后，可以采用脚尖作为支撑点，这样拉伸效果更佳。
look2：四肢塑形
在日常生活中会因为缺乏运动造成四肢肌肉堆积，脂肪也会形成赘肉，四肢的塑形训练对改善这些情况很有帮助。
椅式：
双脚分开约半米，脚尖作为支撑，身体保持平衡后身体前倾，双手交叉放与胸前。此体式对小腿的燃脂效果最佳，能将小腿的肌肉变得更加好看，也能同时塑造大腿肌肉形状，将赘肉消除。
侧鸽式：
一腿在前，膝部弯曲向内，另一腿在后，膝部弯曲，小腿向上，头部带领身体向后仰伸，以小腿接触到头部最佳。双手合十，位于颈部上方，胸廓打开，将手臂放松不要用力，这个体式对大臂后侧堆积的脂肪燃烧最剧烈。
look3：强化练习
z在以上体式都完成之后就需要进行强化练习，有利于将瑜伽效果更深入身体塑形之中。
轮式：
日常练习轮式，拉伸四肢，也能将腰腹的肌肉进行拉伸。练习时可以转移重心，将重心后移，对双腿肌肉拉伸拉伸效果变强，重心前移，可以锻炼肩胛部的肌肉，塑造肩胛部的形状。
鹤禅式：
鹤禅式以双手作为支撑，上身可以将重量压在手肘之上，下肢身体需要靠腹部的力量来进行控制，因此练习起来很难保持平衡。在掌握平衡之后这个体式对整体的燃脂效果局势绝佳的，日常练习很合适。
长期的瑜伽练习对身材管理具有很大的帮助，练习瑜伽可以帮助你管理体型的同时还能提升气质。今天的体式适合塑造纤细的腿部曲线，让肌肉变长变细，穿起铅笔裤也丝毫不怂！减脂修身都有效果，但也需要长期的坚持练习加以维持，还不快把今天的体式收藏起来进行练习！
