波姐语录：稍不注重就显痴肥的长裙，有纤细身体加持更保险。
长裙是好多小仙女防止夏日晒黑的首选单品，同时在公共眼中，长裙素来是优雅的代名词。然而，搭上波点的顺风车，长裙也能性感妖娆，撩人眼球。
上图的黑色蛋糕裙原本平平无奇，黑色在整个夏日穿搭中也略显沉闷。然则，加上白色波点一切都纷歧样了，合营着低胸的裁剪，优雅中不失性感火辣。
更大的波点元素显得长裙加倍亮丽，收腰的式子和加长的裙摆，让整小我看起来飘飘欲仙，个性的开衩裁剪体式，让大长腿若隐若现，低胸V领露出部门酥胸，让整小我披上性感的面纱。
一整套的中长裙..出小小的一截腰肢，给人无限的联想，欲说还休的魅力是更高级的性感，加上飘然的裙摆随风舞动，更显矫捷俏皮。
丰腴是一种强烈的性感，骨感是一种内敛的性感。波点的火热与骨感的内敛加倍成家。想要获得骨感的身体不如测验一下瑜伽演习吧！
下面的几组借助瑜伽带演习的瑜伽体式早练早受益哟！
look1：双腿拉伸
拉伸双腿有利于放松双腿的韧带和肌肉，减缓天天走路造成的双腿肌肉重要。
神猴式的变式，瑜伽带置于胯下，双腿在瑜伽带前后两侧。身体倒立，双腿向下伸展，膝盖不要弯曲。双臂逐渐脱离地面，腰部扭转向右，从死后左手臂绕到身体右方抓紧向下伸展的左脚腕，右手臂抓紧向下伸展的右脚腕。
首先，瑜伽带做一个环，右脚腕搭在这个环上，双臂抓紧瑜伽带，左腿向后伸展，双腿成一字马，尽量拉伸双腿，左脚尖朝向身体左侧，眼睛看向右脚尖偏向。
瑜伽带置于腰部前方，上半身向下俯趴，依靠瑜伽带吊起身体。双臂向下伸展，左臂向后，抓紧置于地面的右脚尖。右臂向前，右手按压地面。左腿挺直伸展向天空偏向，右腿尽或者环绕在瑜伽带上。
look2：臂力提高
双臂是很轻易被忽略的磨炼部位，好好磨炼双臂力量，有利于提高身体的负重水平，增加身体活动能力。
起飞式的变式，需要借助瑜伽带，双臂肘部弯曲按压地面，双腿伸展向地面偏向。左腿向后伸展，左脚腕环绕在瑜伽带上，右腿膝盖弯曲，膝盖抵在右肘部，小腿向后发力，脚尖绷紧向后。长裙就是纷歧样，穿上细腿若隐若现，是内敛又强烈的性感。
双手拉紧瑜伽带，借助双臂力量身体脱离地面。左腿向左伸展，脚尖追随左腿偏向发力，右腿膝盖弯曲向上，小腿向下伸展，右脚趾尖向地面偏向伸展。
双手分为上下抓紧瑜伽带，双臂分隔向身体摆布双方，上半身发力，身体吊挂在半空中。腰部扭转，双腿伸展贴紧上半身偏向，腹部收紧，动作连结而不乱。
Look3：四肢放松
放松四肢的体式能够在睡前演习，让身体肌肉逐渐置于放松状况，更有利于快速进入睡眠状况。
将瑜伽带环绕在右腿大腿上，双臂紧拉瑜伽带，将身体拉扯脱离地面。右臂向下发力，左臂向上发力，双臂合营，连结身体不乱在半空。右腿向前伸直，左腿膝盖向上弯曲，小腿向下，左脚尖紧贴右腿向下绷紧。
将瑜伽带紧紧的环绕在腋下。右膝盖弯曲向上，右臂越过右膝盖下方抓紧瑜伽带，身体脱离地面。右小腿向下伸展，脚尖绷紧向下。左腿伸展向前，脚尖向天空偏向发力。左臂伸展向上，左手抓紧左脚指尖，背部微微拱起，不要耸肩。
简略鸽子式的变式，左脚腕环绕在瑜伽带上，借助瑜伽带左腿向后伸展，小腿拉伸向天空偏向。右腿向前跨步，右脚尖抵在地面上。双臂向上抓紧瑜伽带，眼睛看向天空偏向。
要想本身变得性感妖娆，一方面离不开搭配的锦上添花，另一方面是身体带来的气质上的转变。性感的身体需要你日复一日磨炼，年复一年的不懈对峙才行，以上几个别式就非常值得人人收藏哦！
