平常皮肤调养
1.天天洗脸至少两次
洗脸能够去除皮肤上的尘土、污垢和油脂。但洗脸太多也会失去水分和皮脂，反而会让皮肤排泄更多的皮脂来赔偿，有导致更多的痘痘和痤疮的风险。
平常工作生活中，感受皮肤变油了，能够吸油纸吸油。吸油纸可以带走肌肤油光，但并不会带走肌肤中的水分。
洗脸时避免使用热水。用温水取代，洗完后用冷水冲刷。睡觉前必然要洗脸卸妆。
2.使用适合你皮肤类型的暖和洁面乳
市面上有各类各样的洁面产物，在选择洁面乳前，尽量避免那些或者会刺激你皮肤的成分。
若是你是干性皮肤，能够找一些能“保湿”或“不紧绷”的产物。
若是你是油性皮肤，能够找一些控油、补水的。
若是你有黑头和痘痘，试着用一些写着“深层洁净”或“净痘”的产物。
3.使用爽肤水和保湿霜
爽肤水有助于从新均衡皮肤的pH值，收紧毛孔。润肤霜有助于润泽皮肤。
它们对所有皮肤类型都很好，包罗油性皮肤。但若是你是油性皮肤，能够使用质地清爽、不那么厚重的保湿乳、水。
4.平常工作时尽量不要频仍地触摸本身的脸
尽量不要太频仍触碰你的脸，尤其是经常摸手机、摸鼠标的上班族。此外，对于那些正在匹敌痤疮、痘痘的人来说也尤其主要——你越碰你的脸，你的皮肤就越脏，这将轻易导致更多的痤疮。
5.珍爱本身远离阳光
晒太阳不是一件坏事，然则过多的阳光会对你的皮肤造成很大的危险。天天身体大面积能有20分钟摆布的阳光照射就充沛了。
能够涂抹防晒系数至少为15的防晒霜。尽量避免在上午10点到下昼2点之间晒太阳。
若是你要长时间露出在阳光下，必然要穿长袖衣服，戴上帽子（尽量此时你抹上防晒霜了）。
身体的疗养
1.天天喝六到八杯水
绿茶对你的皮肤也有优点。它富含抗氧化剂，具有抗炎感化。对皮肤也很有优点。
2.确保天天有七到八个小时的睡眠
足够的睡眠对你的皮肤和身体整体健康都很主要。能够试着多平躺着睡觉，而不是侧卧或俯卧——这有助于防止皱纹、浮肿和眼袋的发生。
3.吃得健康才能拥有健康的皮肤
某些食物不光对你的身体有优点，并且对你的皮肤也有优点。
含维生素e的食物，它们匡助你的皮肤保湿，连结年青年头。含硒的食物，能珍爱你的皮肤免受癌症、阳光危险和老年斑。含维生素C的食物，它能够提亮你的皮肤，给它一个健康的光泽，它还能够削减瑕疵。含有维生素E的食物，它有助于延缓衰老，使你的皮肤更健康。含锌的食物，有助于修复伤害，连结皮肤柔软。
有些食物对你的皮肤弊大于利。尽量少碳水化合物、糖等。这些或者会导致痤疮、皮肤松懈和过早衰老。
4.磨炼
天天至少磨炼30分钟。磨炼有助于增加皮肤的血流量，连结皮肤健康。它也能够减轻你工作和生活上的压力，历久处在压力状况下会导致皮肤排泄过多油脂，从而导致痤疮。
5.禁烟禁酒
抽烟会导致早衰和皱纹。酒精也会对让皮肤干燥、发生细纹和皱纹。
