站立前屈伸展体式详解：
1、山式站立的准备动作，然后将身体的呼吸状态调整到均匀，慢慢的沉淀自己的身体。
2、然后呼气慢慢将上半身逐渐向前倾斜，直至双手完全支撑在前方的支撑物，同时脚后跟离地脚尖踮起。
3、保持动作10秒的时间即可。
想要瘦下来，但是瘦腿肯定不够，那么上半身的拉伸就可以满足你全身均匀的而减肥的愿望，还是坐立在瑜伽垫上，然后双手紧紧拉住运动器械，逐渐向后伸展开来，充分训练背部肌肉和手臂力量。
今天的最后一个动作便是可以令上半身运动起来的一个体式，首先双膝跪地，然后头部微低，单手支撑在瑜伽垫上，另一只手拉动运动器械，重复5次左右，加快手臂脂肪的燃烧，同时也促进手臂肌肉的形成，是个很好地减肥动作。
减肥其实从来都不是一件简单的事情，尤其是要注意细节方面的问题，注意细节的人往往会获得成功，小密对这句话是坚信不疑的，希望大家也能多多注意细节，这样才能真正的瘦下来。
