第一种：快餐或零食
很多人因为早上赖床，起不来，等到起床的时候才发现，要迟到了，就会随便的吃点零食，或者买个快餐吃，这样很是方便。但是方便之余，就给我们的身体带了严重的后果。因为快餐的热量几乎都是很高的，不利于肠胃的吸收。像炸鸡、汉堡、油条等都是热量很高的食物，油量严重超标，吃了之后绝对发胖的。还有零食，虽然吃着很方便，但是零食都是干性食物，早餐正是缺水的状态，吃零食是很不利于肠胃的消化吸收。所以早餐还是不要吃快餐或零食了，影响身体健康。
第二种：冷食
第一种：快餐或零食
很多人因为早上赖床，起不来，等到起床的时候才发现，要迟到了，就会随便的吃点零食，或者买个快餐吃，这样很是方便。但是方便之余，就给我们的身体带了严重的后果。因为快餐的热量几乎都是很高的，不利于肠胃的吸收。像炸鸡、汉堡、油条等都是热量很高的食物，油量严重超标，吃了之后绝对发胖的。还有零食，虽然吃着很方便，但是零食都是干性食物，早餐正是缺水的状态，吃零食是很不利于肠胃的消化吸收。所以早餐还是不要吃快餐或零食了，影响身体健康。
第二种：冷食
