普拉提，最早它是用在芭蕾舞上，是为了帮助各位舞者提升身体的力量平衡的一种控制术，由一对德国夫妇创立并以自己姓氏而命名。最后被众人认可而全世界推广！
普拉提是一种运动技巧，它主要强化的是我们身体的深层肌肉群和腰腹部的核心力量。
长时间做普拉提训练，可调整身体姿态使身体所有肌肉群达到平衡，并可提升人们神经意识对肌肉（骨骼肌）的控制力提升身体的运动表现！
由于普拉提对肩颈， 胸椎，腰椎骨盆，整个脊椎调整有很大的帮助作用，现在也广泛的应用于初级康复系统课里，用于针对长时间久坐造成圆肩驼背的调整训练。
普拉提有六大训练原则:专注，精准，中心，呼吸，控制，流畅，做到以上6点可算是大师，为什么这么说呢，下面为大家更详细的说一下六大原则具体指的是什么？
