第一点:专注，是指在做动作时，必须集中精力，全神贯注的去完成每一个训练动作，这样可以提升我们思维意识！
第二点:控制，是指在做每一个动作中全神贯注靠意念神经去调动身体肌肉使四肢躯干的骨骼肌对抗地心引力和弹簧阻力， 从而控制身体的运动和器械。
第三点:中心，是指力的来源又称能量房，力的来源主要是指核心肌群，腰腹部肌群，上下背部肌群以及..和大腿内侧肌群，普拉提的所有力量都是从核心发出向四肢末端延展！同时从颈部到脚后跟是一条直线，在做动作时身体保持脊柱骨盆中立位置！
第四点，呼吸，是指在做动作时，采用鼻吸口呼的呼吸方式，深度吸气使肺腔储备更多的氧气来做功，同时长呼彻底的把体内的废气二氧化碳排出体外的一种呼吸方式！
第五点，精准，，是指在做动作的过程中身体姿态摆放正确的前提下必须精准的去完成每一个动作！
第六点，流畅，是指普拉提追求的是动作的优雅到位，用每个动作间正确的转换来创造动作的流畅性，也就是指做的过程中不能有额外的小动作参与以达到整个动作的流畅度！
以上就是普拉提的所有内容，小伙伴们这下明白什么是普拉提了吧！
