人人都知喝茶好处多，但喝得太多会否有害？咖啡、红茶、绿茶，哪个最提神？喝茶可以消脂减肥？什么人士不宜喝茶？想知道就要看下去啦！
喝茶的好处？
1. 低卡
茶的卡路里接近零，也可补充水分。
2. 有助心脏健康
含抗氧化营养素没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG），可降低胆固醇及血脂。
3. 可预防癌症
含儿茶素或茶黄素，都是活跃的抗氧化剂，有初步研究指出饮用绿茶可减低患上皮肤癌、前列腺癌、肺癌、乳癌等癌症，但仍需要更多有力的研究结果，才能对公众作饮用建议。
4. 维持肠道健康
茶中所含的儿茶素，亦有助消灭大肠杆菌。不同茶种的分别？
绿茶、乌龙茶、红茶，最大分别在于发酵时间的长短，发酵时间愈长，所含的儿茶素就愈低，咖啡因越高
1. 绿茶
未经发酵，茶叶重量约30%为儿茶素，为3款茶中最高。儿茶素当中的EGCG，有多份研究指出可抗衰老、保持心血管健康。
