生活习惯是日积月累形成的，很难改变，但是更年期女性对于一些坏习惯一定要改掉。例如熬夜，熬夜对人身体的伤害非常大，尤其是女性，能损精耗血，加速衰老，更年女性本身就处于卵巢出现功能衰竭的阶段，熬夜只会加剧这种情况。
2.饮食调理
更年期的女性朋友会面临身材走样、肥胖等问题，所以这个时候就要少吃多运动，以便能够很好的控制身材。更年期的女性饮食上要远离辛辣和油炸之类的食物，反之要补充一些有营养并且对身体较好的食物，豆制品鱼虾类里含有丰富的优质蛋白，非常适合更年期女性。
3.学会自我认同
为了避免更年轻抑郁的发生，更年期女性最好学会自我调整，要接受自己进入更年期的事实，同时要自己积极主动地去了解更年期的症状进行对比预防，及时的进行调整。
更年期这个阶段对每一位女性朋友都十分重要，而且更年期的养生重在平时的防范，所以上面女性养生专家提的建议一定要牢牢谨记！
