刚生过孩子的产妇身体已经非常虚弱，她们还要经历一项育儿任务，不断地给处于饥饿状态的宝宝喂食。所以，需要给她及时补充大量的营养。通常家人会给产妇做多种营养补品，一方面促进产妇恢复身体，另一方面让产妇分泌更多的乳汁。产后一个月的月子期间，是非常时期，有的食物虽然好，但并不一定适合产妇。笔者介绍下产妇在月子里常会踏进去的饮食调养误区，以此让更多产妇提高认知，避免步入后尘。
一、大量喝汤
产妇生过孩子以后，很多家庭负责照顾的人员会准备一些鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等富含营养成分的汤，帮助产妇补充体能，，加强泌乳。通常，新生儿的胃容量是非常小的，也没有很强的吸吮力，含量自然就比较少。若新妈妈在这个时期大量喝汤，会让乳汁分泌过多，如不能及时排出，就会乳房内造成淤积，引起乳房胀痛。乳房肌肤娇嫩，也更易被外界细菌感染，继而引发乳腺感染，乳房出现肿、热、红、痛，严重者可出现化脓症状。这不但会给产妇带来痛苦，还会让小宝宝正常的吃奶受到影响。所以，新妈妈不可喝汤催乳太早，在生产一周后，慢慢增加喝汤的量，结合婴幼儿的食量逐渐增加摄取量。
二、喝浓汤
很多新妈妈在生产后会用鸡汤、猪蹄汤等富含脂肪的浓汤，感觉这些汤营养成分含量比较高，也是大补的食材。缺少育儿经验的新妈妈不了解的是，吃了太多含脂肪的营养食物，会让乳房分泌更多含有脂肪的乳汁，而新生儿的肠胃还不能很多的从这些乳汁中摄取营养，导致新生儿腹泻。产妇吃太多富含脂肪的食物，也容易增加体内脂肪的含量，引起肥胖，让身材臃肿，难以恢复产前身材。新妈妈可在生产后，多喝一些瘦肉汤、蛋花汤、鸡蛋汤、鲜鱼汤等清淡汤类。多喝一些富含维生素、蛋白质、钙、铁、磷、锌等营养元素的汤，不仅营养丰富，还非常健康。有关专家建议，新妈妈在喝汤的时候，把汤和食材一起吃下，让营养可以真实的被机体摄取。
三、多饮红糖水
