1、多吃润燥食物
天气慢慢变得干燥，向秋天过渡。结合这时的气候特点，可以适当吃点滋阴润燥的食物，包括荸荠（马蹄）、沙葛、粉葛等。
另外，也可多吃新鲜果蔬，以及银耳、百合、莲子、蜂蜜、芝麻、豆类、奶类等清润食品，以防秋燥上火。
2、按穴位养脾胃
经过一个湿热的夏天，脾胃极易受湿邪所伤。再加上夏季吃下的很多冷饮、冰棍等食物易伤脾，所以这时候适宜保养脾胃。
除了饮食上多吃薏米、莲子、扁豆、冬瓜等食物，可以通过按揉足三里、阴陵泉等穴位的方式补益脾胃。
3、注意增减衣服
虽然早晚天气凉，但暑气未尽，仍会有高温现象。
这时，如果体质较差人群，，注意早晚增加衣服，预防感冒。遇上闷热天气，也要注意避免正午外出，及时喝水。
4、适当锻炼身体
适当锻炼身体，可以增强免疫力，帮助身体抵抗外界气候变化，不易得病。
注意选择一些适合自己的运动，最好在早晚天气凉爽时进行。
文章部分内容来源于网络，如有侵权，请联系删除
