如何判断自己是练到位了，还是练过头了，这是很多人都有过的疑问，甚至很多健身教练都闹不懂的问题？
今天我就来告诉大家一套很简单，但如果我不说，你们很可能就不知道的好方法，从此解决一切强度把控老大难问题。方法就是，一到十给我选一个数字。就这么简单，一到十给我选一个数字
这种方法肯定不是我胡扯的，是它早已经运用广泛，，并且非常实用且方便的来评测运动当下，运动强度的一种方法，学名叫做，RPE，自感用力度。这里是用一到十来量化你当下运动疲劳程度。
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