三、贫血：无花果干
铁元素是人体正常运行必不可少的元素之一，而无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用，更有助于对素食中铁的吸收。每天可以吃4个无花果，能够很好的补充体内铁元素。
四、骨质疏松症：葡萄干
葡萄干中富含丰富的硼，有助于降低患骨质流失的危险。葡萄干可以和富含钙的酸奶一起食用，再配合碧根果食用，效果更加显著。
三、贫血：无花果干
铁元素是人体正常运行必不可少的元素之一，而无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用，更有助于对素食中铁的吸收。每天可以吃4个无花果，能够很好的补充体内铁元素。
四、骨质疏松症：葡萄干
葡萄干中富含丰富的硼，有助于降低患骨质流失的危险。葡萄干可以和富含钙的酸奶一起食用，再配合碧根果食用，效果更加显著。
