我的一位死党小强，他从小就习惯两三点才睡觉，早上九点多十点才起床。由于他现在是开休闲吧，上午十一点过后才营业，所以如此的作息时间一直为此到现在。
去年末，他在自家休闲吧书柜上看了《一流的成功人士早上都在做什么》这本书之后，他像打了鸡血一样向我发誓：“我要改变我自己，我要天天早起，把浪费掉的几个小时利用起来，做不到我不为人！”
于是，他强迫自己每晚十二点左右睡觉，并把手机闹钟调整为六点到七点每十分钟响一次，睡觉前也把手机放得远远的，势必把自己弄醒。
在这几个月里，他确实坚持下来了，可利用的时间是多了，但是却出现了更为严重的问题：由于他根本就不习惯早起，起来以后一整天都无精打采、注意力不集中，直到最近两个月，还出现了记忆力衰退的趋势。
才25岁左右小伙子看上去却像40、50的大叔一样萎靡颓废，工作效率反而更为低下了。
如今的他总是在抱怨：“这叫‘晚起毁上午，早起毁一天’，虽然早睡早起身体好，但是晚睡晚起我心情爽啊！”
熬夜不睡觉固然可怕，但更可怕的是：你强行改变自己的睡觉习惯，强迫自己早睡早起，打乱了自己的节奏。
节奏的打乱会导致一个人的一天都在萎靡不振中度过，这才是补都补不回来的啊。
