但是，据我临床这么多年的观察，这个时间表并不完全准确，不可以一概而论，更应该像中药处方那样，每个人都不一样。
2017年诺贝尔生理学或医学奖，就颁给了对生物钟机制的研究：人体的生物钟不是习惯的问题，而是基因的问题。
这与我临床的观察不谋而合，每个人在基因里就已经决定了符合自己的作息时间。
像我死党那样的情况，其实是他自己内在的基因所决定的，并不是长期养成的睡眠习惯。
当然，睡眠只是生物钟的一部分，只要你细心就会发现，你会在每一天的差不多时间开始想上大号、开始肚子饿、开始变得精力充沛。
没错，这才是你自己的生物钟。
“子午流注”这个理论本身没有错，是错在“十二时辰养生法”没有考虑到个人差异，生搬硬套。
