腕管综合征，即鼠标手。指的是由于腕管绝对或相对狭窄，使腕管内压增高，内容物压迫腕管内的正中神经，使桡侧的手指麻木、刺痛、感觉异常为主要特征的一种病症。简言之，就是人们长时间使用鼠标时，腕管内的正中神经一直受到压迫。通常表现为手指、腕关节的疼痛、麻木、肿胀感。
对策：每工作1-2小时之后，做一些握拳、捏手指的放松动作；另外，调整好电脑桌上鼠标的高度，尽量不让手臂悬空，可以适当缓解症状。
2、骨骼肌肉损伤（颈椎病）
由于上班族长时间久坐，由此造成的骨骼肌肉损伤非常严重。除了常见的颈椎病，还包括对肩、腰、臂、腕等多部位的伤害。如果不及时注意颈椎病的治疗，会对生活和工作造成极其严重的影响。
对策：上班如果坐久了要站起来活动一下，或者适当站立办公。工作间隙可以做一些简单放松动作，摆动一下手臂、转动一下头部等等。
3、失眠
