有数据统计如果人的平均寿命是75岁，那么睡眠时间在25年左右，占了生命的三分之一。由此可看出睡眠十分重要。如果睡觉方法不对，不仅影响睡眠质量，还会对身体造成很大伤害。尤其是对女人来说，不健康的睡眠习惯，可能会导致脾气暴躁、皮肤暗沉、内分泌失调、免疫力老化等问题。很多人认为：睡觉不就是闭上眼睛睡得着、睡得香就行了，咋还分健康和不健康呢?其实很多日常的睡眠习惯恰恰是不健康的。
养生讲“三分调，七分养”，如果您想脏腑平衡、身心安康，就必须顺应天地自然的规律，“饮食有节，起居有常，不妄劳作”，做到“和于阴阳，调于四时”，而能“终其天年，度百岁乃去”！
人要顺应自然的规律，跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡，养成早睡早起的生活习惯，不要跟太阳对着干。
现代人对睡眠有哪些认识误区？
大部分人之所以难以养成早睡早起的习惯，除了一些人本身不良的睡眠习惯以外，主要是对睡眠存在着许多误区：
1、有些人认为每天只要睡足七八个小时就行，因此觉得晚上熬夜也不要紧，白天补睡就行了。
2、很多人晚睡或者睡眠不好，只知道第二天会感到精神疲倦，而不知道对身体有多大伤害。
3、许多人认为失眠、入睡难只是小问题，吃几片安眠药就行了，不会想到是由于体内脏腑失衡造成的。
4、有些人喜欢夜间看书、写文章等，觉得过了23点后安静，人也很精神，效率高。
人可以多久不睡觉？这是很多人都非常感兴趣的一个问题。事实上，人们无所谓能坚持多久不睡觉，哪怕是一天不睡觉都会给人体带来很大的损害。当然，如果采取一些特殊的方法试验人能够多久不睡觉的话，那么根据跟人身体素质的不同，大概可以坚持四到十天左右不睡觉。
那么，长时间的不睡觉对于人体会有什么样的危害呢？
