他的名字叫伊万，对自己的肚子一直非常不满意，想要健美的腹肌和人鱼线，于是他决定每隔两天练45个悬垂举腿，坚持90天。
至于为何是每隔两天？他表示48小时是留给肌肉恢复的，只有肌肉得到休息，才能令它进一步生长！
悬垂举腿对新手来说的确是一个非常有难度的动作，它考验了你握力以及核心能力，所以刚开始练习的伊万，总会感觉很痛苦。
他的名字叫伊万，对自己的肚子一直非常不满意，想要健美的腹肌和人鱼线，于是他决定每隔两天练45个悬垂举腿，坚持90天。
至于为何是每隔两天？他表示48小时是留给肌肉恢复的，只有肌肉得到休息，才能令它进一步生长！
悬垂举腿对新手来说的确是一个非常有难度的动作，它考验了你握力以及核心能力，所以刚开始练习的伊万，总会感觉很痛苦。
