听说有60%的小伙伴都会选择在工作日蹲腿，而且还会选择一周蹲两次。不可否认，谁都想在健身房变成强者，尤其是告别弱鸡一样的牙签腿，那深蹲这个力量训练的动作之王，它可以刺激全身大部分的肌肉，大多数小伙伴都是必练的。
从55到70cm，听起来有点不可思议，这不是胖子的腿哦，而是真正的超级打桩机，如果你也想尽快进步，那必须知道这5个关键的细节。
深蹲是往后坐，不是往下坐
深蹲不是简单的，以任何一个给定的次数范围来练，一不小心很容易就会出现变成大问题。给小伙伴的最重要的建议就是在开始大重量训练之前先掌握姿势和技术。这是你下次深蹲之前需要知道的诀窍：
往后坐，不是往下坐。想象一下“髋铰链”，这是一个强大的深蹲的关键。当你准备下蹲的时候，双脚牢固地固定在地面。
