相信不少的女性每个月来月经都会喝点热的红糖水，小编也常听身边的人说，经期喝红糖水不但能缓解痛经还可以补气暖宫。那么红糖水对痛经能不能起到缓解的作用？又为什么有的人疼痛能得到缓解，而有些人一直都没有效果呢?
我们先来普及一下痛经的另外一些叫法，痛经也称月经绞痛，也被很多女生称为姨妈痛。面色苍白、头晕恶心、四肢无力. . . . .说起痛经，每个经历过的女生都会谈之变色，因为妹子们不管人前多么风光，每次来大姨妈都是要疼到死去活来。男生恐怕这辈子是无法体会“痛经”这两个字了。
红糖水治痛经?
红糖水，简单来说就是红糖和热水。
中医认为，红糖性温，有很好的温补作用，既能补血又能活血散寒。然而事实果真是这样的么?现代医学发现，摄入铁元素可以补血，而根据我国的食物成分表，红糖的确含有不少铁元素(2.2mg/100g)。所以经期喝红糖水来补充体内失去的铁元素，貌似是个很完美的操作。
然而，正常亚洲女性对于铁元素的需要量约为16mg/天，经期则需要更多，也就是说每天大约需要用半斤的红糖煮水喝，才可能达到补血的效果。对于爱美的女性来说，摄入过量糖分最直观的感受可能就是变胖和皮肤变差，这是绝对不想见到的后果。因此，单靠喝红糖水来补铁并不现实。
另外，我们可以认为通过喝红糖水来补血主要是指营养性贫血，除了铁元素以外，造成营养性贫血的原因还包括缺少叶酸、B12。而红糖里的叶酸以及B12含量并不高，所以想要通过喝红糖水来达到补血效果是一件非常困难的事情。
