如果出现失眠的情况，不一定非得去吃安眠药，也可以去看中医，近几年，中医在治疗失眠方面的研究也很多，可以用中药、针灸、脐灸等方法。
中药方面，如果是头晕耳鸣、手脚心热、口干、眼干等症状的肾阴虚，加心火旺引起的失眠，可以用黄连阿胶汤；如果是四肢发凉、久泻不止、夜尿多、小便频数、清长等症状的肾阳虚，加心火旺引起的失眠，可以用交泰丸；如果是肾虚加肝郁引起的失眠，像女人围绝经期出现的失眠，可以用舒肝解郁和补肾的药物，
针灸方面，像职业精神焦虑引起的失眠，通过补肾加穴位埋线的方式，也很有效果。
脐灸方面，广州一个研究生曾经专门做过研究，他用的是补脾药，但我个人建议还是用补肾药物最佳。
第一步，用左归丸或者右归丸，碾碎成颗粒粉末状，加入等量食盐备用。这里药和盐混合以后的物质，我们不妨称之为药盐。
第二步，用药盐填平肚脐以后，再继续填成高0.5厘米，长宽3乘3厘米的形状，之后在药盐上放置高1厘米，直径0.5厘米的艾炷并点燃，3到5小艾柱为最佳，以局部皮肤潮红为度。
每天一次，连续一个月，效果也很明显。当然，这种办法适用于虚证的失眠，起码不能用于爱上火的实证朋友。
好了，这次就讲到这里，下一次我来告诉大家两个简便易学的保健小方法。
