指压是古老的疗愈技艺，透过手指施压，掌握关键穴位，藉此来刺激身体天生的自我疗愈力。有时人们亦把指压称为“穴位按摩”。
气透过名为“经络”的能量通道循环全身。每一条经络对应不同的体内器官。指压点沿着经络分布，这些都是针灸与指压的重点。只不过，针灸使用的是针，指压用的是手指施压，力道从轻柔到用力都有。一旦刺激这些穴位，就会让紧张的肌肉松弛下来，促进气、血与淋巴液的循环，加强身体的生命力整体的平衡，帮助疗愈。
透过指压，可以达到两大主要目标。你用小小的画圈动作来按摩穴位点时，就可以释放堵塞在经络中的气，并释放相关器官内的压力。当你在固定的穴位施压，就会将大量的气引入经络中，让器官系统充满活力。十大黄金穴位
人体内有700多个穴位，其中10个穴位被视为黄金穴位，亦即最重要的穴位，可以用来预防、治疗疾病及各种失衡状态。在针灸、指压按摩、指压与其他以经络为基础的疗法中，以下是关键穴位：
1）胃经的足三里穴
位置：小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上
足三里穴可修复并建立脾胃中的消化能量，这个穴道最有名的功能是缓解消化问题，包括便秘、胀气、肿胀、恶心、腹泻、腹痛和腹胀，也可以用来治疗关节炎与老化衰弱造成的问题。
2）大肠经的曲池穴
位置：屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处；屈肘，于尺泽与肱骨外上髁连线的中点处取穴。
