冬天的时候天气比较寒冷，这样的情况下我们应该如何避免身体受到一些实习之气的侵害呢？其实冬天有一个非常棒的养生方法，那就是多去出门晒晒太阳，尤其是在正午的午后，阳光正好晒晒太阳，对身体各个方面都是极好的，不用吃补药就让我们身体变好。
《黄帝内经》曰：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄。”尤其强调人在冬天“必待日光”。
冬季是四季中最寒冷的季节，天寒地冻，草木凋零，，昆虫蛰伏，万物闭藏潜伏。此时，人们在生活上理应“去寒就温”，尤其是抗寒能力较弱的老人与小孩。
唐代孙思邈在《千金要方》中就写道:“凡天和暖无风之时，令母将儿于日中嬉戏，数见几日，则令血凝气刚，肌肉牢密，堪耐风寒，不致疾病。”非常明确地阐述了晒太阳对于小儿防治疾病、促进生长发育的重要作用。古代文人墨客对“冬日负暄”更是赞不绝口了。
杜甫吟：“凛冽倦玄冬，负暄嗜飞阁。曦和流德泽，颛顼愧倚薄。”白居易咏：“杲杲冬日出，照我屋南隅。负暄闭目坐，和气生肌肤。初似饮醇醪，又如蛰者苏。外融百骸畅，中适一念无。旷然忘所在，心与虚空俱。”韦应物唱：“负暄衡门下，望云归远山。但要尊中物，余事岂相关。”周邦彦谓“冬曦如村酿，奇温止须臾。行行正须此，恋恋忽已无。”与白居易的冬天晒太阳如饮
美酒的感受相比，金圣叹甚至觉得“负曝奇温胜若裘”。
现代科学研究已表明，日光中的紫外线对人体的影响最大，尽管这种光线肉眼看不到，但它却能杀死皮肤上的细菌，增强皮肤弹力、光泽和柔和性，增强皮肤的抵抗力，并能刺激机体的造血功能，提高机体免疫能力，改善体内糖代谢，促进钙、磷代谢和体内维生素D的合成。还能促进血液循环、增进食欲、增强体质;而占日光60%～70%的红外线，却能透过皮肤到皮下组织，对人体起到热刺激作用，从而使血管扩张，加快血液循环，促进体内新陈代谢。怪不得每次阳光越过棉衣、爬满皮肤时，人们似乎总感觉到它直捣心胸滋进肝润到肺，使身体豁然舒展振奋。
由此可见，冬天多晒太阳既是一种低成本的驱寒方法，更是一种原生态、低碳的“供暖”措施。
我们晒太阳是接收一些阳光中的紫外线，有些人认为紫外线对身体不好，那是因为夏天的时候紫外线可能会灼伤我们的皮肤，但是冬天的时候阳光紫外线相对来说比较少，这种情况下它可以有效的杀死身体上的细菌，却不会对我们的身体造成太大危害，所以时时的晒晒太阳是比较不错的。
