大家好，慢跑是我们运动中不可少的有氧项目，虽然强度并不能算得上很大，但是对我们的心肺血管等有着很好的作用，所以建议将其长期坚持下去，那么慢跑在什么时候比较好？早晚原来会有这3个较大的差别
在我们解决上面这个问题之前，先要关注到的是慢跑本身，很多人可能都在坚持着跑步，但效果不佳或是身体容易受伤的原因，多数在于跑动的速度过快所致的，所以适当的放慢速度效果可能会更好一些。
那么我们所说的对于减肥有着功不可没的跑步，所指的多数就是慢跑，或是稍微快一些的中速跑，这样才能够在不损伤膝关节的情况下，给身体带来比较大的能量消耗，所以是非常好的选择。
那么慢跑也并不是万能的，毕竟是一项有氧项目，所以对我们的肌肉量是会有削减作用的，如果你正处在增肌期间的话，就应该避免过多的慢跑了，当然适当的慢跑也是不会让肌肉又很大流失的。
慢跑的早晚也是很多人所纠结的，这个问题的根本在于运动时间的选择，不要小看了这个问题，如果我们不能选择合适的时间去运动的话，就不会给自己比较好的感受，也就很容易放弃运动。
