这也就是说，武僧们已经满足了肌肉增长的其中一个条件，但是他们是否还做到了其中的另外一个条件呢？
二，蛋白质不仅仅只存在于肉类中
我们得要知道的是，自己日常吃的食物中，除了肉类中有大量的蛋白质以外，很多豆类中所含有的蛋白质也是很高的。
虽然豆类中的蛋白质对于我们的肌肉增长来说，没有肉类的效果好，但是它起码还是蛋白质，既然是蛋白质，对于我们的肌肉来说，只要我们进行了足够的力量训练，那么对于我们的肌肉增长来说，还是有一定帮助的。
除了豆类中有大量的蛋白质以外，我们日常吃的米面中，也是有一定蛋白质的，虽然蛋白质的含量不多，大部分都是碳水化合物，但是总归还是有的。
如果大家不相信小编说的话，可以去查找一下米面的营养价值表，看一下有没有蛋白质这种营养物质。
这也就是说，除了我们所熟悉的肉类中有足够的蛋白质以外，我们日常吃的很多食物中，都是含有蛋白质的，所不同的是，蛋白质的含量和种类可能有些许差别。
就算是没有吃肉的武僧，只要他们把饭吃够了，自己的身体照样能够摄入到足够的蛋白质，照样可以让自己的肌肉得到有效的增长。
最后，小编我想要告诉大家的是，如果自己想要张肌肉的话，首先要考虑的，应该是自己练得怎么样，而不是首先去考虑自己吃得怎么样。
咱得要知道的是，，就算自己吃得再好，吃得肉再多，如果没有合理并且足够的力量训练的话，那么自己的身上是长不了什么肌肉的，长得更多一般都是脂肪，也就是肥膘。
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