肾脏在人体中，起到了一个过滤排毒的作用，肾脏对于男性的重要性更是不言而喻的。肾脏好了，男性的身体才会更加健康，夫妻生活质量也会变好。随着生活压力的不断增大，很多人都会患上很多疾病。越来越多的人，都会出现肾脏的问题，出现肾虚，肾透支等问题，这些问题与日常生活中的各种习惯有关系。今天，小编就和大家说说，如果我们肾脏出现了问题，可能会有哪些症状?有一种方法，可以很简单的补肾，一起来看看。
腿部水肿
当我们的肾脏出现了问题，我们就有可能会出现腰腿酸痛，头晕目眩，记忆力减退等情况。肾脏有着排毒的作用，我们身上的毒素会通过肾脏的过滤功能排出体外。假如我们的肾脏出现了问题，毒素就有可能在我们的体内中，无法及时排出。我们的腿部就有可能会出现问题，腿上就有可能会出现水肿等问题，当我们的腿部出现了水肿，就非常有可能是我们的肾脏出现了问题，需要引起我们的足够重视。
如何补肾?
1.保证睡眠充足
在日常生活中，保证充足的睡眠时间是非常有必要的。因为，肾脏的解毒功能通常都是在凌晨开始解毒的，我们需要保证一天的睡眠时间保持在8个小时以上，如果我们没有充足的睡眠，我们的肾脏就有可能出现问题。睡眠的重要性是非常重要的，人的一生中需要保证有三分之一的睡眠时间。
2.按摩耳朵
传统中医认为“肾开窍于耳”，身体上有很多器官都会在耳朵上有相互对应的点，我们可以通过按摩我们的耳朵，来对我们的器官有所帮助，可以有着补肾补精的作用。今天，我们和大家介绍一套按摩耳朵的手法，大家一起来试试看。
提耳朵，我们可以用我们的双手经常提提我们的双耳，慢慢向上推揉，松手后，在进行重复动作，反复做到20次左右。
按摩耳廓，我们伸出双手，快速按摩我们的耳廓，慢慢的向前滑动，滑到脸部后移开，重复这种动作20次左右。
捏耳垂，我们用双手分别捏住相应的耳垂，左手捏住左边的耳垂，右手捏住右边的耳垂，同时慢慢的往下按摩，重复这种动作进行20次左右。
以上按摩耳朵的方法，就是日常生活中，我们可以用这套方法按摩我们的双耳，，有着补肾益精的作用。与此同时，有一个合理的生活习惯，一个正确的饮食搭配也是非常重要的。多吃新鲜的蔬菜水果，少吃或者不吃高油腻的食物，以免我们的身体指标受到影响，提高了我们的血压和血脂指标。对我们的身体有着非常大的危害。
在生活中，我们还需要多接触大自然，多进行一些户外运动，条件允许的人可以多进行一些慢跑，游泳，爬山等运动，这可以有效的提高身体素质，提高自身抵抗力，肾脏也会变的越来越好。
