维生素D能促进钙的吸收、对骨骼健康、保持肌力、增强身体平衡能力、减少跌倒、降低骨折风险有益，维生素D是钙剂的黄金搭档不可缺。
钙剂的选择
钙剂品种繁多，按其成分分为无机钙和有机酸钙，无机钙有氧化钙、碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙、氢氧化钙等。有机酸钙主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、枸橼酸钙等。
无机钙的含钙量较高，但大都溶解度低，胃肠道刺激极大；有机酸钙一般体溶性较好，但钙含量偏低。
我国营养学会制定成人每日钙摄入推荐量800mg，对于绝经后女性和老年人每日钙摄入推荐量1000mg。
目前膳食营养调查显示我国老年人平均每日从饮食中获钙约400mg，故绝经后女性和老年人平均每日应补充的元素钙量为500-600mg（如碳酸钙每片含元素钙600mg）。
含草酸多的蔬菜（菠菜、苋菜）减少钙的吸收，尽量避免与钙剂同用。服用钙剂，一次大剂量顿服，不如分次服用的吸收率好，可以早晚各服用1次。
选择钙剂需注意有肾结石者不宜使用无机钙，，泌尿系统结石患者建议选用枸橼酸钙。缺乏胃酸者基本不吸收无机钙，因此建议大于65岁、胃酸缺乏者服用有机酸钙如枸橼酸钙。甲状旁腺机能减退和慢性肾功能衰竭患者，常合并高磷血症，不能选用含磷的钙剂，宜选用碳酸钙、枸橼酸钙。柠檬酸钙增加肠道铝吸收，服用铝剂者禁用。葡萄糖酸钙不适用糖尿病患者。醋酸钙易致血压升高，不适用于高血压患者和心功能不全患者。
