今年25岁的小廖最大的愿望就是能瘦下来，找到自己的MR.Right。因为小廖受够了每次买衣服时售货员善意的提醒，也受够了爸爸妈妈的“冷嘲热讽”，更受够了因为肥胖给自己带来的诸多不便。于是小廖下定决心减肥。
为了能够实现自己的瘦身愿望，每天下班以后小廖就直奔健身房，无论刮风还是下雨，小廖依旧每天坚持。当然小廖知道想要瘦身，全靠运动是不够的，饮食也同样重要，因为吃对了能够让减肥事半功倍，而吃错了却能让减肥事倍功半。终于在自己的“精心钻研”下，取得了不错的瘦身效果。
今天就给大家介绍4种食物，可以让减肥效果达到事半功倍。一起来看看吧！
1.南瓜子
边看电视，边嗑瓜子是很多人都喜欢做的事情，可是瓜子的热量很高，吃多了容易长胖，这时候不妨试试南瓜子，它不仅热量要瓜子低，而且南瓜子中还富含大量的纤维素，可以促进肠胃蠕动，另外由于吃过南瓜子的人都知道，南瓜子相对于瓜子来说，剥的时候很困难，在“嗑”与咀嚼过程中，还能通过唾液的不断分泌来刺激全身的新陈代谢，促进废物的排出。
2.姜
大家都知道姜吃起来味道虽然不怎么样，但是姜全身是宝，一般的风寒感冒对于它来说就是小菜一碟，它里面所含的辣素有刺激作用，可以促进血液循环，促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧。
3.燕麦
因为燕麦中含有其他谷类食物中缺少的皂苷成分，因此很多人将燕麦作为瘦身减肥的经典食品。而且燕麦中含有大量的膳食纤维，不但可以促进消化、排出体内毒素，而且还能使皮肤细腻有光滑。
4.甘蓝
甘蓝中所含的维生素几乎等同于维生素片，，减肥肥时吃它不仅能补充营养，还能饱腹。而且甘蓝的热量很低，吃再多也不用担心长胖。
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