在健身房流汗的那种，不叫健身，叫健体。身是躯干，体是四肢。每天跑步拉背，都是四肢在花力气。
人体五脏六腑奇经八脉，气脉畅通，阴阳平衡身体才健康。所谓的健身，强健四肢，脏腑经脉根本没得到锻炼。
健体时，人体大量流汗。这汗哪里来的？来自心液，也就是心里面的水。心里面的水哪来的？来自肾。脏腑五行里，心属火，肾属水，水火相济，心火有水的平衡，不会导致心火过旺。肾水有火的平衡，则不至于泛滥。
你健体，消耗大量心液，那么心火就会过旺，自然睡不着。健身后想吃很多东西就是心火过旺的表现。我以前的私教，每天下班喜欢去大学找女生做那种事，也是心火过旺的表现。
此外，心液大量消耗，就需要损耗大量肾水去补充，去平衡心火，这会导致什么？会导致肾虚。主要是肾阳虚。肾水来自阳气转化（太阳寒水）。心火旺，肾阳虚，心肾不交，这个是导致失眠的原因之一，往往也是现代人失眠的主因。
最后，，人体白天阳气生发，到晚上就该收敛闭藏，这样第二天才有充足精力干活。你晚上还在剧烈运动，导致阳气进一步散发，导致身体阳气进一步亏损，这样不但肾阳虚，五脏六腑都因为缺少阳气而阳虚。脏腑阳虚，气机流转不畅，不失眠才怪。不光失眠，其他问题也会陆续显现。
不用问为何那么多人在健身，他们怎么没失眠，貌似身体还很健康。他们失眠也不会告诉你，特别是你的健身教练。人体的阳气是随着年龄增长而减少的，年轻时，阳气足，经得起消耗。脾胃也好，吃的东西容易吸收，转化为阳气补充。但人体阳气主要来自于先天肾阳，后天的脾阳补充微乎其微。年轻时一直消耗肾阳，后天补充跟不上，到了中年，就会出现一系列肾阳虚的症状，失眠还只是其中一项而已。肾阳虚还有什么症状？水肿虚胖。你看健身的人，身体看上去线条很好，但是他们并没有瘦下去，体重也没减下去，反而会加重，因为只是把身体脂肪转换成的了肌肉，而肾阳虚却越来越严重，水肿越来越厉害，只是靠强行锻炼不停得把水肿虚胖的部分转换成肌肉而已。
